Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động nếu không được can thiệp kịp thời. Hãy cùng Optimal365 Chiropractic tìm hiểu về các vị trí đau thắt lưng phổ biến với những phân tích y khoa về nguyên nhân, cách phòng ngừa và phương pháp điều trị qua bài viết dưới đây nhé.
Đau thắt lưng là bệnh gì?
Đau thắt lưng, hay còn gọi là đau vùng thắt lưng, là tình trạng đau nhức hoặc khó chịu xuất hiện ở khu vực lưng dưới, ngay trên xương chậu. Đây là một trong những vấn đề cơ xương khớp phổ biến, có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và giới tính.
Nguyên nhân gây đau thắt lưng bao gồm:
Chấn thương và căng cơ
- Chấn thương: Các tai nạn như ngã, va đập mạnh hoặc tai nạn giao thông có thể gây tổn thương đến cơ, dây chằng hoặc đĩa đệm vùng thắt lưng, dẫn đến đau.
- Căng cơ: Việc nâng vác vật nặng không đúng cách, vận động sai tư thế hoặc hoạt động thể chất quá mức có thể gây căng cơ và đau thắt lưng.
Bệnh lý cột sống
- Thoái hóa cột sống thắt lưng: Quá trình lão hóa tự nhiên dẫn đến thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm, gây ra đau và cứng lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: Khi nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh, người bệnh sẽ cảm thấy đau lan từ thắt lưng xuống chân.
- Hẹp ống sống: Sự thu hẹp của ống sống gây áp lực lên tủy sống và các dây thần kinh, dẫn đến đau, tê bì và yếu cơ.
Bệnh lý nội tạng
- Bệnh thận: Các vấn đề như sỏi thận hoặc viêm thận có thể gây đau ở vùng thắt lưng, thường kèm theo các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu ra máu.
- Bệnh phụ khoa: Ở phụ nữ, các bệnh như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung có thể gây đau thắt lưng do vị trí của tử cung gần với cột sống thắt lưng.
- Bệnh đường tiết niệu: Nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc viêm bàng quang cũng có thể gây đau ở vùng thắt lưng.
Việc xác định chính xác nguyên nhân gây đau thắt lưng là quan trọng để có phương pháp điều trị hiệu quả và phòng ngừa tái phát.
Triệu chứng đau thắt lưng
Đau thắt lưng là một tình trạng phổ biến, với các triệu chứng đa dạng về cường độ và đặc điểm. Dưới đây là mô tả chi tiết về các triệu chứng thường gặp và những dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý:
Triệu chứng thường gặp:
- Phân loại theo thời gian:
- Đau cấp tính: Xuất hiện đột ngột, thường kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
- Đau mãn tính: Kéo dài hơn 12 tuần, có thể tiếp tục ngay cả sau khi nguyên nhân ban đầu đã được điều trị.
Cơn đau có thể biểu hiện dưới dạng âm ỉ, liên tục hoặc đau nhói, đột ngột. Đau có thể khu trú tại một điểm hoặc lan tỏa khắp vùng lưng (chẳng hạn, cơn đau lan xuống mông, đùi hoặc chân, kèm theo cảm giác tê bì hoặc yếu cơ, đặc biệt nếu có sự chèn ép dây thần kinh tọa).
Ngoài ra, cơn đau thường tăng khi thực hiện các hoạt động như nâng vật nặng, cúi người, đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, và có thể giảm khi nghỉ ngơi.
Dấu hiệu cảnh báo cần thăm khám y tế ngay lập tức:
Đau không giảm sau khi nghỉ ngơi: Cơn đau không thuyên giảm sau một thời gian nghỉ ngơi hoặc điều trị thông thường.
Đau kèm theo các triệu chứng khác: Đau thắt lưng đi kèm với sốt, khó tiểu, yếu hoặc tê ở chân, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc đau sau khi ngã hoặc chấn thương.
Đau đột ngột, dữ dội không rõ nguyên nhân: Cơn đau xuất hiện đột ngột và nghiêm trọng mà không có lý do rõ ràng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng và cần được thăm khám kịp thời.
Việc nhận biết và hiểu rõ các triệu chứng của đau thắt lưng giúp người bệnh có thể tìm kiếm sự chăm sóc y tế phù hợp và kịp thời, từ đó cải thiện hiệu quả điều trị, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Các vị trí đau thắt lưng phổ biến và nguyên nhân
Đau thắt lưng giữa
Đau thắt lưng giữa (mid-back pain) là tình trạng đau hoặc khó chịu xuất hiện tại vùng cột sống thắt lưng giữa, thường nằm trong khoảng từ đốt sống L2 đến L5. Đây là vị trí quan trọng vì chứa nhiều dây thần kinh, cơ và cơ quan nội tạng có thể liên quan đến cơn đau.
Nguyên nhân gây đau thắt lưng giữa
Căng cơ và sai tư thế:
- Ngồi làm việc trong thời gian dài với tư thế không đúng, như gù lưng hoặc không có điểm tựa lưng tốt, có thể làm căng cơ vùng thắt lưng.
- Thói quen nâng vật nặng không đúng kỹ thuật (cúi lưng thay vì gập gối) làm tăng áp lực lên các cơ, dây chằng và đĩa đệm vùng thắt lưng, gây ra tổn thương hoặc viêm cơ.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng (L4-L5, L5-S1):
- Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi phần nhân nhầy của đĩa đệm trượt ra ngoài vị trí bình thường và chèn ép vào rễ thần kinh, gây đau lan xuống chân hoặc gây tê bì.
- Đĩa đệm vùng L4-L5 và L5-S1 thường chịu tải trọng lớn nhất của cơ thể, do đó dễ bị tổn thương nhất.
Viêm khớp và thoái hóa cột sống:
- Tình trạng thoái hóa các khớp liên mấu, viêm cột sống dính khớp hoặc thoái hóa đĩa đệm có thể dẫn đến đau thắt lưng giữa mạn tính.
- Khi sụn khớp bị mòn theo thời gian, các đầu xương có thể cọ sát vào nhau gây đau và viêm.
Bệnh lý nội tạng liên quan đến thận, tử cung hoặc ruột già:
- Bệnh thận: Nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận có thể gây đau lưng giữa kèm theo đau bụng dưới hoặc đau lan xuống bẹn. Cơn đau thường đi kèm với tiểu buốt, tiểu ra máu hoặc sốt.
- Bệnh phụ khoa (tử cung, buồng trứng): Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc viêm vùng chậu có thể gây đau lưng dưới kéo dài, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.
- Vấn đề tiêu hóa (ruột già): Hội chứng ruột kích thích, táo bón hoặc viêm đại tràng cũng có thể gây đau lưng do sự chèn ép của ruột lên cột sống.
Cách nhận biết đau thắt lưng giữa
- Đau tăng lên khi duy trì tư thế đứng hoặc ngồi lâu, hoặc khi cúi người về phía trước. Đây là dấu hiệu thường gặp trong thoát vị đĩa đệm hoặc căng cơ do tư thế sai.
- Cơn đau có thể kèm theo đau lan xuống hông hoặc chân, tê bì hoặc yếu cơ. Đây là triệu chứng của chèn ép dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm.
- Nếu đau thắt lưng giữa kèm theo đau bụng dưới hoặc đau lan sang hai bên hông, cần nghĩ đến nguyên nhân nội tạng. Cơn đau do bệnh thận thường kèm theo triệu chứng tiểu buốt, tiểu lắt nhắt, trong khi đau do bệnh tử cung có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Lưu ý: Cơn đau kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, yếu cơ hoặc tiểu buốt, cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác.
Đau thắt lưng bên trái
Đau thắt lưng bên trái có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm tổn thương cơ xương khớp, bệnh lý thần kinh hoặc các vấn đề liên quan đến cơ quan nội tạng như thận, đường tiết niệu. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả và tránh các biến chứng nguy hiểm.
Nguyên nhân gây đau thắt lưng bên trái
Căng cơ, giãn dây chằng do vận động sai cách
- Thực hiện các động tác cúi, nâng vật nặng không đúng tư thế có thể làm căng cơ hoặc tổn thương dây chằng ở vùng thắt lưng.
- Các môn thể thao cường độ cao hoặc vận động lặp đi lặp lại (chạy bộ, nâng tạ) cũng có thể gây viêm cơ, dẫn đến đau vùng thắt lưng bên trái.
- Ngồi hoặc đứng sai tư thế trong thời gian dài gây áp lực lên cột sống thắt lưng, dẫn đến căng cơ mạn tính.
Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh bên trái
- Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy bên trong đĩa đệm trượt ra ngoài vị trí bình thường, gây chèn ép dây thần kinh tọa chạy dọc theo bên trái cơ thể.
- Nếu thoát vị xảy ra ở vùng L4-L5 hoặc L5-S1, cơn đau có thể lan xuống mông, đùi hoặc bắp chân bên trái, kèm theo tê bì hoặc yếu cơ.
Sỏi thận, viêm bể thận bên trái
- Sỏi thận: Khi sỏi di chuyển trong đường tiết niệu, nó có thể gây đau dữ dội ở vùng thắt lưng bên trái, lan xuống vùng bụng dưới hoặc bẹn.
- Viêm bể thận: Nhiễm trùng thận thường gây đau lưng một bên, kèm theo sốt, ớn lạnh, buồn nôn và tiểu buốt.
Cách nhận biết đau thắt lưng bên trái
Nếu đau do cơ xương khớp:
- Cơn đau tăng khi thực hiện các động tác cúi, vặn mình hoặc đứng lâu.
- Thường không kèm theo các triệu chứng toàn thân như sốt hay buồn nôn.
- Có thể có cảm giác căng cứng cơ ở vùng lưng dưới bên trái.
Nếu đau do bệnh thận:
- Đau âm ỉ hoặc dữ dội, không thay đổi khi di chuyển.
- Kèm theo triệu chứng như sốt, buồn nôn, tiểu buốt, tiểu ra máu.
- Có thể lan xuống bụng dưới hoặc bẹn.
Nếu đau do thoát vị đĩa đệm:
- Đau lan xuống mông, đùi hoặc chân bên trái.
- Kèm theo tê bì, châm chích hoặc yếu cơ.
- Đau tăng khi ngồi lâu, ho hoặc hắt hơi.
Lưu ý: Cơn đau kéo dài hoặc đi kèm triệu chứng nghiêm trọng, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Đau thắt lưng bên phải
Đau thắt lưng bên phải là tình trạng phổ biến, có thể liên quan đến các bệnh lý cột sống, dây thần kinh hoặc cơ quan nội tạng như thận, gan và hệ tiêu hóa. Việc xác định đúng nguyên nhân giúp người bệnh có hướng điều trị phù hợp và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.
Nguyên nhân gây đau thắt lưng bên phải
Gai cột sống, thoái hóa đốt sống thắt lưng
- Thoái hóa cột sống xảy ra khi sụn khớp và đĩa đệm bị mài mòn theo thời gian, dẫn đến viêm, đau nhức ở vùng thắt lưng bên phải.
- Gai cột sống hình thành do sự lắng đọng canxi bất thường, có thể gây chèn ép dây thần kinh, khiến cơn đau trở nên rõ rệt hơn khi di chuyển hoặc đứng lâu.
Sỏi niệu quản phải hoặc viêm đường tiết niệu
- Sỏi niệu quản hình thành do sự tích tụ khoáng chất trong nước tiểu. Khi sỏi di chuyển, nó có thể gây đau dữ dội ở vùng thắt lưng bên phải, lan xuống vùng bụng dưới hoặc háng.
- Viêm đường tiết niệu có thể gây đau âm ỉ kèm theo triệu chứng tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu ra máu.
Viêm ruột thừa (trường hợp đau lệch phải)
- Viêm ruột thừa thường bắt đầu với cơn đau âm ỉ quanh rốn, sau đó chuyển sang đau dữ dội ở vùng bụng dưới bên phải và có thể lan ra vùng thắt lưng.
- Các triệu chứng đi kèm gồm sốt nhẹ, buồn nôn, chán ăn, rối loạn tiêu hóa.
Đau do rối loạn dây thần kinh tọa
- Dây thần kinh tọa chạy từ cột sống xuống chân, khi bị chèn ép do thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống, cơn đau có thể lan từ thắt lưng bên phải xuống hông, mông, đùi hoặc chân.
- Cơn đau có thể kèm theo tê bì hoặc yếu cơ ở chân phải.
Cách nhận biết đau thắt lưng bên phải
Nếu đau do bệnh cột sống (gai cột sống, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm):
- Đau âm ỉ hoặc đau nhói khi vận động.
- Đau tăng khi ngồi lâu, đứng lâu hoặc cúi người.
- Có thể kèm theo co cứng cơ lưng hoặc đau lan xuống chân.
Nếu đau do bệnh thận, niệu quản:
- Kèm theo tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu ra máu hoặc sốt cao.
- Cơn đau có thể dữ dội theo từng cơn, đặc biệt khi sỏi di chuyển.
Nếu đau do viêm ruột thừa:
- Đau bắt đầu ở vùng bụng giữa rồi chuyển xuống bụng dưới bên phải.
- Kèm theo buồn nôn, nôn mửa, sốt nhẹ, chán ăn.
- Đau tăng khi ấn vào bụng hoặc di chuyển đột ngột.
Nếu đau do dây thần kinh tọa:
- Đau lan từ thắt lưng xuống hông, đùi hoặc cẳng chân.
- Cảm giác tê bì hoặc yếu cơ ở chân phải.
- Đau tăng khi ngồi lâu, nâng vật nặng hoặc hắt hơi.
Lưu ý: Nếu cơn đau kéo dài, không thuyên giảm hoặc đi kèm triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, buồn nôn, rối loạn tiểu tiện, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Đau hai bên thắt lưng
Đau hai bên thắt lưng là triệu chứng phổ biến, có thể liên quan đến các vấn đề về cột sống, dây thần kinh, nội tạng hoặc căng thẳng thần kinh. Việc xác định nguyên nhân chính xác giúp lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
Nguyên nhân gây đau hai bên thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống
- Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh hai bên cột sống, gây đau lan tỏa vùng thắt lưng.
- Hẹp ống sống là tình trạng thu hẹp không gian bên trong cột sống, tạo áp lực lên dây thần kinh và tủy sống, gây đau nhức lan ra cả hai bên thắt lưng.
Viêm tụy
- Tuyến tụy nằm ở sau dạ dày, gần cột sống. Khi bị viêm tụy cấp hoặc mãn tính, người bệnh có thể cảm thấy đau lan tỏa ở cả hai bên thắt lưng.
- Cơn đau thường dữ dội, có thể kèm theo buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và sụt cân.
Viêm đường tiết niệu hoặc sỏi thận hai bên
- Viêm đường tiết niệu có thể gây đau thắt lưng cả hai bên do nhiễm khuẩn lan rộng, ảnh hưởng đến thận và niệu quản.
- Sỏi thận lớn hoặc sỏi ở cả hai bên niệu quản có thể gây cơn đau quặn thận, đau lan xuống bụng dưới hoặc háng.
Căng thẳng, stress gây co cứng cơ vùng lưng
- Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol cao hơn mức bình thường, dẫn đến co cứng cơ lưng và gây đau.
- Thói quen ít vận động, làm việc nhiều giờ trong tư thế sai cũng có thể làm cơ thắt lưng bị căng cứng, gây đau âm ỉ ở cả hai bên.
Cách nhận biết đau hai bên thắt lưng
Nếu đau do thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống:
- Đau tăng khi đứng lâu, ngồi lâu hoặc cúi người.
- Có thể kèm theo tê bì, yếu cơ chân.
Nếu đau do viêm tụy:
- Đau dữ dội, có thể lan ra sau lưng và tăng sau khi ăn.
- Kèm theo triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy, sụt cân.
Nếu đau do bệnh thận hoặc đường tiết niệu:
- Đau xuất hiện cùng triệu chứng tiểu buốt, tiểu rắt, sốt cao.
- Có thể đau quặn từng cơn, lan xuống háng.
Nếu đau do căng thẳng, stress:
- Đau âm ỉ, kéo dài nhưng giảm khi thư giãn hoặc nghỉ ngơi.
- Không kèm theo triệu chứng rối loạn tiêu hóa hay tiết niệu.
Lưu ý: Nếu gặp các dấu hiệu như đau kéo dài hơn 1 tuần không thuyên giảm, đau kèm sốt cao, nôn mửa hoặc rối loạn tiểu tiện, hay đau dữ dội đột ngột không rõ nguyên nhân, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Một số cách phòng ngừa đau thắt lưng bạn cần biết
Để bảo vệ cột sống và phòng tránh đau thắt lưng, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:
Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt và làm việc
Theo Harvard Health Publishing, tư thế sai là một trong những nguyên nhân chính gây đau thắt lưng do tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm. Vì vậy, cần duy trì tư thế chuẩn trong hoạt động hàng ngày, cụ thể:
Khi ngồi: Giữ lưng thẳng, vai thư giãn, đặt hai chân chạm sàn. Nếu phải ngồi lâu, nên sử dụng ghế có tựa lưng phù hợp và đặt một tấm đệm nhỏ ở vùng thắt lưng để hỗ trợ đường cong sinh lý của cột sống.
Khi đứng: Trọng lượng cơ thể phân bố đều trên cả hai chân, không đứng nghiêng về một bên quá lâu.
Khi bê vác vật nặng: Hạ thấp cơ thể bằng cách gập gối thay vì cúi gập lưng. Giữ vật sát người và dùng lực từ chân để nâng lên.
Tập thể dục và kéo giãn cột sống thường xuyên
Theo American Academy of Orthopaedic Surgeons, tập luyện đúng cách giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp hỗ trợ cột sống, giảm nguy cơ đau lưng mãn tính. Vì vậy, cần tập thể dục và các động tác kéo giãn cột sống thường xuyên, cụ thể:
- Các bài tập giúp tăng cường cơ lưng và cơ bụng như yoga, Pilates, bơi lội giúp cải thiện độ linh hoạt và giảm căng thẳng lên cột sống.
- Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp duy trì tuần hoàn máu đến cột sống, giảm nguy cơ thoái hóa.
- Các bài tập kéo giãn đơn giản như tư thế “Child’s Pose” (tư thế đứa trẻ) hoặc “Cat-Cow” giúp thư giãn và giảm áp lực vùng thắt lưng.
Dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Theo National Institutes of Health, chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ loãng xương và viêm cột sống. Vì vậy, cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe xương khớp, cụ thể:
- Bổ sung canxi và vitamin D từ thực phẩm như sữa, phô mai, cá hồi, rau xanh để duy trì mật độ xương.
- Axit béo omega-3 trong cá hồi, cá thu giúp giảm viêm ở khớp và cột sống.
- Hạn chế thực phẩm gây viêm như đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia để giảm nguy cơ thoái hóa xương khớp.
Kiểm soát căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Theo Mayo Clinic, stress có thể góp phần làm tăng đau mạn tính do ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cơ xương. Vì vậy, giữ cho tinh thần khỏe mạnh, tích cực là điều quan trọng mà nhiều người không để ý tới, cụ thể:
Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng co cứng cơ vùng lưng, gây đau mạn tính. Nên áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, massage hoặc hít thở sâu.
Ngủ đủ giấc (7-9 tiếng mỗi đêm) và chọn tư thế ngủ đúng (nằm nghiêng với gối kê dưới gối hoặc nằm ngửa với gối dưới thắt lưng) giúp giảm áp lực lên cột sống.
Thăm khám định kỳ và điều trị sớm khi có triệu chứng
Theo Cleveland Clinic, thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm các bất thường về cột sống và có biện pháp can thiệp kịp thời. Vì vậy, bạn nên lưu ý:
Nếu có tiền sử bệnh lý cột sống (thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống), cần thăm khám định kỳ để phát hiện sớm các biến chứng.
Khi có triệu chứng đau kéo dài, không nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị phù hợp.
Các phương pháp điều trị đau thắt lưng
Việc lựa chọn phương pháp điều trị đau thắt lưng phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Dưới đây là các phương pháp điều trị phổ biến, từ bảo tồn đến can thiệp chuyên sâu.
Nghỉ ngơi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Khi nào nên nghỉ ngơi?
- Trong những ngày đầu khi cơn đau cấp tính xuất hiện, có thể nghỉ ngơi tạm thời (tối đa 1-2 ngày) để giảm áp lực lên cột sống.
- Không nên nằm bất động quá lâu vì có thể làm yếu cơ lưng, cứng khớp và làm chậm quá trình phục hồi.
Khi nào nên vận động nhẹ?
- Sau giai đoạn đau cấp, người bệnh nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, kéo giãn cột sống hoặc các bài tập cường độ thấp để duy trì sự linh hoạt của cột sống.
- Việc duy trì vận động có kiểm soát giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ và phòng ngừa tái phát.
Theo nghiên cứu từ Mayo Clinic, việc duy trì hoạt động phù hợp giúp người bị đau thắt lưng hồi phục nhanh hơn so với nghỉ ngơi tuyệt đối.
Phương pháp Chiropractic & Vật lý trị liệu – Giải pháp an toàn, hiệu quả dài lâu
Chiropractic – Điều chỉnh cột sống không dùng thuốc
Chiropractic là phương pháp sử dụng kỹ thuật nắn chỉnh để đưa cột sống về vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên dây thần kinh và hỗ trợ khả năng tự phục hồi của cơ thể. Bên cạnh đó, phương pháp này giúp cải thiện sự liên kết của đốt sống, giảm đau do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc lệch trục cột sống.
Theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ (ACA), Chiropractic là một phương pháp điều trị bảo tồn an toàn, có hiệu quả cao trong điều trị đau lưng mạn tính và cấp tính.
Vật lý trị liệu – Hỗ trợ giảm đau và phục hồi nhanh chóng
Vật lý trị liệu bao gồm các bài tập phục hồi chức năng, kéo giãn cơ, sử dụng sóng xung kích, siêu âm trị liệu hoặc nhiệt trị liệu để giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng vận động. Kết hợp Chiropractic và vật lý trị liệu có thể mang lại hiệu quả tối ưu trong việc điều trị đau thắt lưng.
Nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy các liệu pháp vật lý trị liệu có thể giúp giảm đáng kể cơn đau lưng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Optimal365 Chiropractic – Trung tâm trị liệu cơ xương khớp chuyên sâu uy tín tại Việt Nam
Tại đây, đội ngũ bác sĩ nắn chỉnh xương khớp chuẩn quốc tế có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Chiropractic. Bên cạnh đó, vật lý trị liệu (trị liệu cơ) ứng dụng công nghệ tiên tiến giúp điều trị đau thắt lưng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật hiệu quả.
Xem thêm: Phác Đồ Điều Trị Bệnh Cơ Xương Khớp Cột Sống Tại Optimal365 Chiropractic
Bạn có thể xem thêm video dưới đây:
Một số phương pháp khác
Dùng thuốc giảm đau và hỗ trợ điều trị
Việc sử dụng thuốc cần có chỉ định của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và tránh tác dụng phụ. Các nhóm thuốc thường được sử dụng bao gồm:
- Thuốc giảm đau không kê đơn (Paracetamol, Ibuprofen): Giảm đau từ nhẹ đến trung bình, kháng viêm nhẹ.
- Thuốc giãn cơ (Myonal, Diazepam): Dùng trong trường hợp đau lưng do co cứng cơ.
- Thuốc giảm đau thần kinh (Gabapentin, Pregabalin): Được sử dụng khi có chèn ép dây thần kinh gây đau lan xuống chân.
- Tiêm corticoid ngoài màng cứng: Áp dụng cho trường hợp đau nặng, không đáp ứng với thuốc uống.
Lưu ý: Việc sử dụng thuốc giảm đau kéo dài có thể gây tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, tổn thương gan/thận hoặc phụ thuộc thuốc.
Phẫu thuật (chỉ áp dụng khi cần thiết)
Phẫu thuật chỉ được xem xét trong một số trường hợp, chẳng hạn:
- Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh nghiêm trọng, gây tê yếu chi dưới hoặc mất kiểm soát tiểu tiện.
- Thất bại với các phương pháp điều trị bảo tồn trong vòng 6 tháng.
Theo nghiên cứu từ Cleveland Clinic, chỉ khoảng 5% bệnh nhân đau lưng cần phẫu thuật, hầu hết có thể điều trị bằng phương pháp bảo tồn.
Điều trị theo phương pháp Đông y
Y học cổ truyền có thể hỗ trợ giảm đau và phục hồi chức năng cột sống thông qua các phương pháp sau:
- Châm cứu: Kích thích huyệt đạo giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu.
- Cấy chỉ (nhu châm): Biến thể của châm cứu, giúp duy trì hiệu quả giảm đau lâu dài.
- Xoa bóp, bấm huyệt: Giúp thư giãn cơ, giải phóng áp lực vùng cột sống.
- Thuốc Đông y: Một số bài thuốc có tác dụng kháng viêm, giãn cơ và tăng cường chức năng xương khớp.
Lưu ý: Hiệu quả của Đông y tùy thuộc vào cơ địa từng người, cần thực hiện tại cơ sở uy tín và có sự tư vấn của chuyên gia.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), châm cứu có thể là một liệu pháp hỗ trợ hiệu quả trong điều trị đau lưng mạn tính.
Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến đau thắt lưng
Câu 1: Đau thắt lưng có nguy hiểm không?
Phần lớn trường hợp đau do cơ xương không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu đau dai dẳng hoặc kèm triệu chứng bất thường, cần đi khám.
Câu 2: Nằm ngủ như thế nào để giảm đau thắt lưng?
Nằm nghiêng với gối kẹp giữa hai chân hoặc nằm ngửa với gối kê dưới gối giúp giảm áp lực lên lưng.
Câu 3: Có nên tự chữa đau thắt lưng tại nhà không?
Có thể áp dụng chườm nóng/lạnh, nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ. Nhưng nếu đau không giảm sau 1-2 tuần, nên đi khám.
Câu 4: Thời gian điều trị bằng Chiropractic kéo dài bao lâu?
Thời gian điều trị bằng Chiropractic phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân. Thông thường, mỗi buổi trị liệu kéo dài từ 10 đến 15 phút, và liệu trình tổng thể có thể bao gồm từ 10 đến 15 buổi, được thực hiện 2–3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, thời gian và tần suất điều trị có thể thay đổi dựa trên mức độ nghiêm trọng của triệu chứng và phản ứng của cơ thể đối với liệu pháp.
Lời kết
Đau thắt lưng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và sức khỏe cột sống về lâu dài. Nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng, làm suy giảm khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp là điều cần thiết.
Lắng nghe cơ thể và nhận diện sớm các dấu hiệu bất thường là bước quan trọng giúp bạn bảo vệ sức khỏe xương khớp. Nếu bạn đang gặp tình trạng đau lưng kéo dài, đừng trì hoãn việc thăm khám tại Optimal365 Chiropractic nhé!
NGUỒN THAM KHẢO:
Harvard Health Publishing:
https://www.health.harvard.edu/pain/chiropractic-care-for-pain-relief
Mayo Clinic:
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chiropractic-adjustment/about/pac-20393513
The Spine Journal:
https://www.thespinejournalonline.com/article/S1529-9430(24)01040-4/fulltext
Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS):
https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
