Đau cổ tay

Đau cổ tay là dấu hiệu của các tổn thương bên trong như viêm gân, viêm khớp, hội chứng ống cổ tay hoặc hoặc chấn thương do vận động quá mức. Triệu chứng bao gồm đau nhức, tê bì, sưng và cứng khớp, hạn chế vận động. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến yếu cơ, tê liệt, thậm chí tàn phế vĩnh viễn. Trong bài viết này, Optimal365 Chiropractic sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn, đi sâu vào nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả nhất với tình trạng đau cổ tay.

Tình trạng đau cổ tay là gì?

Đau cổ tay thường xuất phát từ tổn thương ở các khớp hoặc mô mềm xung quanh như bao gân, túi thanh dịch, gân, và dây thần kinh. Cơn đau thường kèm theo cảm giác tê cứng, ê mỏi, sưng nóng ở một hoặc cả hai bên cổ tay. Đây có thể là dấu hiệu của những tổn thương nghiêm trọng như viêm gân, hội chứng ống cổ tay, hoặc chấn thương do vận động quá mức. Những đối tượng thường xuyên sử dụng cổ tay như nhân viên văn phòng, vận động viên tennis, cầu lông, và golf là những người dễ gặp phải tình trạng này. Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời, đau cổ tay có thể dẫn đến yếu cơ, tê liệt, và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của bàn tay.

Những nguyên nhân khiến cổ tay bị đau

Đau cổ tay có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các chấn thương, bệnh lý và các thói quen hàng ngày. Một số nguyên nhân phổ biến gây đau cổ tay bao gồm:

• Hội chứng ống cổ tay: Là tình trạng dây thần kinh giữa chạy từ cẳng tay qua ống tay bị chèn ép gây ra cảm giác đau dai dẳng, tê bì, mất cảm giác ở các ngón giữa, trỏ, cái và một phần ngón đeo nhẫn, nặng hơn là lan lên cả cánh tay. Hội chứng ống cổ tay sẽ nặng hơn khi người bệnh co duỗi hoặc thực hiện những hành động lặp đi lặp lại ở cổ tay. Theo khảo sát, người bị hội chứng ống cổ tay thường là nhân viên văn phòng vì họ sử dụng máy tính thường xuyên, sử dụng cổ tay sai tư thế (bàn phím và chuột không phù hợp) trong thời gian dài khiến dây thần kinh từ cổ tay đến bàn tay bị chèn ép.

• Chấn thương cổ tay : Các triệu chứng như biến dạng, sưng, bầm tím khớp cổ tay do các chấn thương trực tiếp như bong gân, viêm gân, trật khớp hoặc gãy xương… xảy ra do chấn thương khi chơi thể thao là nguyên nhân phổ biến gây ra tổn thương khớp và mô mềm xung quanh cổ tay.
• Do công việc, thói quen sinh hoạt: Những người thường xuyên sử dụng cổ tay trong các công việc như khuân vác đồ đạc, các hoạt động như đánh máy, viết lách, lái xe, các vận động viên sử dụng cổ tay liên tục mà không có quãng nghỉ sẽ gây ra tình trạng viêm khớp, tổn thương gân, tăng áp lực lên dây thần kinh gây nhức mỏi và đau cổ tay.
• Do bệnh lý: Những nguyên nhân nguy hiểm khác gây ra tình trạng đau cổ tay ở nhiều người là do các bệnh lý như: hội chứng chèn ép đúp, hội chứng De Quervain, thoái hóa khớp, viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng thấp…
• Phần mô xung quanh cổ tay gặp vấn đề: Các cơn đau cổ tay phát sinh còn do phần mô cơ bao xung quanh khớp cổ tay gặp vấn đề như: u nang hạch, cổ tay có bao dịch, viêm gân cơ, xơ hóa sụn…

Biến chứng nếu không điều trị bệnh đau cổ tay

Đau cổ tay thường diễn biến chậm và đau đứt quãng, không có các triệu chứng rõ ràng. Điều này dễ làm người bệnh có tâm lý chủ quan, chỉ thăm khám khi tình trạng đã đau nhức trở nên nghiêm trọng. Các biến chứng do cơn đau kéo dài rất nguy hiểm và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống như:

• Yếu cơ hoặc hoại tử : Người bệnh cảm thấy khó khăn khi phải thực hiện các hành động cần sự chính xác, mất kiểm soát lòng bàn tay, khi cầm nắm dễ bị rơi vỡ. Đây là dấu hiệu cho tình trạng yếu cơ và suy giảm chức năng cổ tay.
• Mất khả năng vận động: Việc các khớp bị viêm hoặc tổn thương kéo dài có thể làm mất hoàn toàn khả năng sử dụng cổ tay và thực hiện các hoạt động hàng ngày như viết, đánh máy, hoặc nâng vật. Tình trạng này sẽ làm hạn chế đáng kể mức độ vận động của bệnh nhân.
• Đau mãn tính : Những cơn đau kéo dài và tái lại nhiều lần rất phổ biến khi mắc các bệnh lý như hội chứng ống cổ tay, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp,…

• Teo cơ, dính khớp : Đau cổ tay sẽ làm hạn chế vận động là nguyên nhân gây suy yếu cơ bắp, dẫn đến teo cơ, dính khớp và biến dạng khớp. Biến chứng nặng có thể làm mất khả năng vận động.
• Rối loạn cảm giác : Tình trạng đau, tê hoặc mất cảm giác ở tay không chỉ gây khó chịu mà còn tăng nguy cơ chấn thương. Nguyên nhân là do người bệnh không cảm nhận được cơn đau hoặc nhiệt độ từ tác nhân bên ngoài.
• Hẹp ống cổ tay: Các khe khớp bị hẹp do sự chèn ép và sụn khớp bị tổn thương lâu ngày là nguyên nhân chính. Khi ống cổ tay bị hẹp, các dây thần kinh sẽ chịu nhiều áp lực, gây nên những triệu chứng như đau nhức, tê rần, yếu cơ,….

Giải pháp chữa bệnh lý cổ tay

Đối với hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay có thể được cải thiện đáng kể bằng các biện pháp điều trị tại nhà đơn giản. Bạn có thể tham khảo các gợi ý sau:

• Sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau và giảm viêm. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt đối với người bệnh có tiền sử bệnh về dạ dày hoặc gan.
• Đặt bàn phím và chuột ở vị trí thấp hơn so với khuỷu tay để tránh phải cong cổ tay quá mức.
• Cứ sau 30-60 phút làm việc, hãy dừng lại và thư giãn cổ tay bằng cách lắc nhẹ hoặc xoay cổ tay.
• Sử dụng đệm kê tay khi làm việc trên máy tính để giảm áp lực lên cổ tay.
• Sử dụng túi chườm lạnh (đã bọc trong khăn mỏng) để giảm sưng và đau trong 15-20 phút, mỗi 2-3 giờ trong 2 ngày đầu. Sau 2 ngày đầu, có thể chuyển sang chườm ấm để tăng cường tuần hoàn máu và giảm cứng khớp.
• Hạn chế các hoạt động đòi hỏi sử dụng cổ tay quá nhiều hoặc các động tác lặp đi lặp lại.
• Đeo nẹp cổ tay, đặc biệt khi ngủ, để giữ cổ tay ở vị trí trung lập và giảm sưng. Tuy nhiên, không nên đeo nẹp quá chặt hoặc quá lâu.

Đối với chấn thương cổ tay

Khi gặp phải chấn thương cổ tay, việc sơ cứu kịp thời sẽ giúp giảm đau, hạn chế sưng tấy và thúc đẩy quá trình hồi phục. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Hạn chế tối đa các hoạt động sử dụng cổ tay, giữ cổ tay ở vị trí cao hơn tim để giảm sưng.
• Áp dụng túi đá (đã bọc trong khăn mỏng) lên vùng chấn thương trong khoảng 15-20 phút, mỗi 2-3 giờ trong 2 ngày đầu để giảm đau, sưng và viêm.
• Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng nẹp cổ tay để cố định khớp, giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình lành thương.
• Sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau.

Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt đối với những người có bệnh lý về dạ dày hoặc gan.

Đối với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng

Người bệnh viêm khớp không nhiễm trùng nên kết hợp các biện pháp sau để giảm đau, tăng cường chức năng và ngăn ngừa tình trạng bệnh tiến triển:

• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cổ tay sẽ giúp giảm cứng khớp, tăng cường lưu thông máu và giảm đau. Tuy nhiên, cần tránh các hoạt động gắng sức hoặc tập luyện quá mức, đặc biệt khi cổ tay đang bị viêm.
• Nghỉ ngơi đầy đủ để giảm áp lực lên khớp. Nên hạn chế các hoạt động lặp đi lặp lại gây căng thẳng cho cổ tay.
• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho khớp như canxi, vitamin D, omega-3. Hạn chế các thực phẩm gây viêm như đồ ăn nhanh, đồ uống có ga.

Lưu ý: Với mỗi tình trạng bệnh lý khác nhau, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Việc kiên trì thực hiện các biện pháp chăm sóc sẽ giúp cải thiện đáng kể cơn đau và tăng cường chất lượng cuộc sống.

Bài tập giúp giảm đau cổ tay

Các bài tập nhằm tăng sức mạnh cho các nhóm cơ xung quanh cổ tay, hỗ trợ tình trạng lưu thông máu và giảm chèn ép các dây thần kinh. Người bệnh tập luyện theo biên độ cơ thể cho phép và cảm nhận sự kéo dãn của các sợi gân, dây chằng xung quanh.

• Bài tập uốn cong cổ tay: Ngồi hoặc đứng thẳng, giữ cổ tay thẳng. Nắm chặt các ngón tay lại, từ từ uốn cong cổ tay về phía trước (gập cổ tay) và giữ trong 2 giây. Sau đó, uốn cong cổ tay về phía sau (ngửa cổ tay) và giữ trong 2 giây. Lặp lại động tác này 10-15 lần mỗi bên.
• Bài tập xoay cổ tay: Giữ cánh tay thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên hoặc nắm nhẹ quả bóng tennis hoặc quả tạ nhỏ. Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện 10-15 lần mỗi chiều.
• Bài tập kéo giãn cổ tay: Đặt một tay lên mặt bàn, lòng bàn tay hướng lên trên. Dùng tay còn lại nhẹ nhàng kéo các ngón tay về phía mình để cảm nhận sự căng nhẹ ở cổ tay. Giữ tư thế trong 15-20 giây rồi đổi bên.
• Bài tập nắm và mở tay : Bóp chặt một quả bóng cao su nhỏ, giữ trong 5 giây, sau đó thả lỏng. Thực hiện 10-15 lần để tăng cường sức mạnh cho cơ bàn tay và cổ tay.

Lưu ý: Nên tập các bài tập này hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu cảm thấy đau tăng lên hoặc khó chịu, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ. Đồng thời các bài tập này nên được kết hợp với các phương pháp điều trị khác như vật lý trị liệu, nắn chỉnh khớp tay để đạt hiệu quả tối ưu.

Điều trị bệnh đau cổ tay

Để điều trị đau cổ tay hiệu quả, bác sĩ sẽ căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ tổn thương để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

• Dùng thuốc giảm đau: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, chống viêm để giảm nhanh các triệu chứng đau, sưng. Kháng sinh sẽ được kê toa nếu có nhiễm trùng.
• Tiêm Corticoid: Tiêm trực tiếp vào vùng bị viêm để giảm đau và sưng, đặc biệt trong trường hợp viêm gân hoặc hội chứng ống cổ tay không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị khác.
• Vật lý trị liệu : Kỹ thuật viên sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập cụ thể để tăng cường sức mạnh, độ linh hoạt của cổ tay đồng thời giảm đau và phục hồi chức năng. Các kỹ thuật như chườm nóng lạnh, siêu âm, điện trị liệu cũng có thể được áp dụng.
• Chiropractic : Các phương pháp nắn chỉnh như Chiropractic giúp điều chỉnh các khớp bị sai lệch, giảm áp lực lên dây thần kinh và cải thiện chức năng của cổ tay.
• Châm cứu: Châm cứu, xoa bóp có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.
• Nẹp cố định cổ tay : Sử dụng nẹp giúp ổn định và bảo vệ cổ tay khỏi các chuyển động gây hại, đặc biệt hiệu quả trong trường hợp viêm gân hoặc hội chứng ống cổ tay.
• Kinesio Taping : Băng dính cơ Kinesio giúp giảm đau, hỗ trợ và ổn định cổ tay mà không hạn chế sự linh hoạt.
• Phẫu thuật : Trong trường hợp tổn thương nghiêm trọng như gãy xương, rách gân, trật khớp hoặc giải phóng dây chằng trong hội chứng ống cổ tay, phẫu thuật là cần thiết để giải quyết vấn đề gốc rễ.

Cách điều trị tình trạng Đau cổ tay tại Optimal365

Tại Optimal365 Chiropractic, chúng tôi xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa để xử lý tình trạng đau cổ tay hiệu quả. Phác đồ này được thiết kế theo từng tình trạng bệnh lý để giảm đau, cải thiện chức năng cổ tay và ngăn ngừa tái phát. Các phương pháp điều trị bao gồm:

• Trị liệu Chiropractic: Trị liệu Chiropractic là một phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng đau cổ tay, tập trung vào nắn chỉnh các sai lệch ở cơ, gân, dây chằng và đốt sống có liên quan đến khớp cổ tay. Kỹ thuật này giúp giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh giữa cổ tay và mô mềm xung quanh, giảm đau và cải thiện chức năng của khớp.
• Trị liệu cơ chuyên sâu: Trị liệu cơ chuyên sâu giúp giảm co cứng và xơ hóa ở vùng cơ xung quanh cổ tay. Việc giải cơ và giãn cơ có tác dụng khắc phục các vấn đề đau mỏi do co rút. Phương pháp này cũng giúp phục hồi nhanh chóng vùng cơ và khớp cổ tay bị tổn thương, cải thiện chức năng vận động của cổ tay.

• Trị liệu công nghệ cao: Trị liệu công nghệ cao là phương pháp tiên tiến giúp giảm nhanh chóng cơn đau và viêm do các vấn đề như hội chứng ống cổ tay, viêm gân, và các bệnh lý cơ xương khớp khác. Phương pháp này sử dụng máy móc công nghệ hiện đại để giảm sưng viêm nhanh chóng, tăng cường quá trình phục hồi, tái tạo mô hiệu quả và ngăn ngừa tái phát. Hệ thống máy móc công nghệ cao giúp tăng cường sản sinh collagen, thúc đẩy quá trình phục hồi gân và dây chằng quanh khớp cổ tay, mang lại hiệu quả phục hồi nhanh chóng với hiệu quả gấp 5 lần.
• Bài tập phục hồi chức năng: Các bài tập phục hồi chức năng cho đau cổ tay được thiết kế riêng cho từng tình trạng bệnh lý, giúp tăng cường linh hoạt và phục hồi chức năng khớp cổ tay. Những bài tập này không chỉ giúp phục hồi nhanh chóng mà còn ngăn chặn tình trạng tái phát. Ngoài ra, việc duy trì bài tập đều đặn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống và cam kết không để lại biến chứng sau điều trị.

Đau cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ chấn thương đến các bệnh lý mãn tính. Để điều trị hiệu quả, việc xác định chính xác nguyên nhân là rất quan trọng. Bên cạnh đó, việc kết hợp các phương pháp điều trị như vật lý trị liệu, Chiropractic và thay đổi lối sống sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự linh hoạt của cổ tay. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất tại Optimal365 Chiropractic.