Bạn thường xuyên bị đau thắt lưng khi nằm ngửa và lo lắng không biết tình trạng này có nguy hiểm không? Thực tế, đau thắt lưng khi nằm ngửa có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng cần được chú ý. Cùng Optimal365 Chiropractic tìm hiểu chi tiết vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Bị đau thắt lưng khi nằm ngửa là dấu hiệu của bệnh gì?
Bị đau thắt lưng khi nằm ngửa có thể là biểu hiện của một số bệnh lý liên quan đến cột sống và hệ cơ xương. Dưới đây là các nguyên nhân chính:
Thoái hóa cột sống thắt lưng hoặc thoát vị đĩa đệm
Thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm là hai nguyên nhân phổ biến gây đau thắt lưng. Mặc dù nghỉ ngơi thường giúp giảm đau do nguyên nhân cơ học, nhưng ở một số trường hợp, tư thế nằm ngửa có thể làm tăng áp lực lên cột sống và các dây thần kinh bị chèn ép, dẫn đến đau. Theo nghiên cứu, khoảng 73,3% bệnh nhân thoái hóa cột sống ở mức độ vừa và nặng có biểu hiện đau thắt lưng.
>> Có thể bạn quan tâm:
7 Bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhanh
[Giải Đáp] Châm Cứu Có Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Được Không?
11 Bài Tập Hỗ Trợ Phòng Ngừa Thoái Hóa Cột Sống Đơn Giản Và Hiệu Quả Tại Nhà
Co thắt cơ vùng thắt lưng
Đau vùng thắt lưng có thể gây phản ứng co cơ tại chỗ, và khi cơ co thì lại đau tăng, tạo thành một vòng xoắn bệnh lý. Tư thế nằm ngửa có thể không giúp thư giãn hoàn toàn các cơ đang bị co thắt trong một số trường hợp, hoặc thậm chí có thể kích hoạt co thắt tùy thuộc vào cơ địa và nguyên nhân gây đau.
Đau thắt lưng do bệnh lý toàn thân
Nếu cơn đau không giảm hoặc thậm chí tăng lên khi nằm nghỉ, bao gồm cả tư thế nằm ngửa, đây có thể là dấu hiệu của đau thắt lưng do một bệnh toàn thân. Các tình trạng như nhiễm trùng cột sống (ví dụ: viêm đĩa đệm đốt sống), khối u cột sống, hoặc các bệnh viêm khớp mạn tính có thể gây đau liên tục bất kể tư thế.
Lưu ý, nếu có các triệu chứng như sốt, sụt cân nhanh, đau tăng dần và không đáp ứng với thuốc giảm đau thông thường, cần nghĩ đến nguyên nhân do bệnh lý toàn thân.
Nguyên nhân theo Y học cổ truyền (YHCT)
Theo YHCT, đau thắt lưng (Yêu thống) có thể do nhiều nguyên nhân như huyết ứ, hàn thấp, thấp nhiệt hoặc suy yếu tạng thận. Nếu đau không giảm khi nằm ngửa, có thể liên quan đến tình trạng huyết ứ (gây đau cố định) hoặc thận hư (gây đau âm ỉ kéo dài).
Đau thắt lưng khi nằm ngửa có nguy hiểm không?
Mức độ nguy hiểm của đau thắt lưng khi nằm ngửa phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Nếu cơn đau không giảm khi nghỉ ngơi hoặc tăng lên khi nằm, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm nhiễm cột sống, ung thư cột sống, viêm cột sống dính khớp hoặc các bệnh lý nội tạng (sỏi thận, bệnh lý động mạch chủ bụng). Ngoài ra, đau kéo dài có thể gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần.
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau kèm theo các dấu hiệu như đau dữ dội không giảm, đau tăng vào ban đêm, sốt, sụt cân, tê bì hoặc yếu chi dưới, rối loạn chức năng ruột/bàng quang, tiền sử ung thư hoặc chấn thương gần đây. Việc chẩn đoán sớm giúp loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm và có hướng điều trị kịp thời.
Sai lầm khiến đau thắt lưng khi nằm ngửa ngày càng nghiêm trọng
Chủ quan với dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng: Đau thắt lưng kéo dài hoặc tăng lên khi nghỉ ngơi có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm cột sống, ung thư, hoặc bệnh viêm khớp mạn tính. Trì hoãn thăm khám có thể làm bệnh tiến triển nặng hơn và gây tổn thương không hồi phục.
Không tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ: Chỉ tập trung vào giảm đau mà không điều trị nguyên nhân như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, hay căng cơ quá mức có thể khiến tình trạng bệnh kéo dài và khó kiểm soát hơn.
Duy trì thói quen sinh hoạt không phù hợp: Ngồi, đứng sai tư thế, mang vác nặng không đúng cách, hoặc lười vận động đều làm tăng áp lực lên cột sống, khiến cơn đau trầm trọng hơn ngay cả khi nằm.
Không kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Tuổi tác, thừa cân, tiền sử chấn thương cột sống, hoặc đặc điểm nghề nghiệp có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa và làm gia tăng mức độ đau.
Không điều trị triệt để các đợt đau cấp tính: Nếu cơn đau cấp không được kiểm soát đúng cách, tình trạng co cơ có thể trở thành mạn tính, gây đau kéo dài và hạn chế vận động ngay cả khi nằm.
Bỏ qua yếu tố tâm lý: Lo âu và trầm cảm có thể làm tăng cảm giác đau và giảm hiệu quả điều trị, nhưng nhiều người không chú ý đến vấn đề này.
Tự ý điều trị sai cách: Lạm dụng thuốc giảm đau hoặc áp dụng vật lý trị liệu không đúng phương pháp có thể gây tác dụng phụ hoặc làm tình trạng đau nặng hơn.
Không tuân thủ phục hồi chức năng và luyện tập: Bỏ qua các bài tập vật lý trị liệu do bác sĩ chỉ định có thể làm cột sống yếu đi và tăng nguy cơ tái phát đau.
>> Có thể bạn quan tâm: Vì sao bài tập chữa đau lưng thoát vị đĩa đệm không hiệu quả?
Phương pháp giảm đau thắt lưng khi nằm ngửa tại nhà
Để giảm đau thắt lưng khi nằm ngửa, bạn có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ sau:
Thay đổi tư thế nằm: Đặt một chiếc gối dưới đầu gối khi nằm ngửa để duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Nếu nằm nghiêng thoải mái hơn, hãy thử đặt gối giữa hai đầu gối để giảm áp lực lên thắt lưng. Ngoài ra, sử dụng nệm có độ cứng vừa phải giúp nâng đỡ cột sống tốt hơn.
Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng giúp thư giãn cơ, giảm căng cứng, trong khi chườm lạnh có thể giảm viêm, đặc biệt nếu cơn đau liên quan đến chấn thương. Hãy thử nghiệm để tìm phương pháp phù hợp nhất với tình trạng của bạn, tránh chườm trực tiếp lên da và không quá 15–20 phút/lần.
Giãn cơ nhẹ nhàng: Một số bài tập giãn cơ có thể giúp giảm căng thẳng vùng thắt lưng, nhưng chỉ thực hiện nếu không làm đau tăng lên. Nếu không chắc chắn, hãy tham khảo chuyên gia trước khi tập luyện.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Tránh tư thế xấu khi nằm hoặc ngồi, hạn chế mang vác nặng và duy trì tư thế đúng khi di chuyển. Nếu phải đứng hoặc ngồi lâu, hãy thay đổi tư thế thường xuyên để giảm áp lực lên cột sống.
Theo dõi các yếu tố ảnh hưởng đến cơn đau: Một số yếu tố như thời tiết lạnh, độ ẩm cao hoặc hoạt động sai tư thế có thể khiến đau lưng tồi tệ hơn. Nếu nhận thấy cơn đau không giảm khi nghỉ ngơi, hãy đi khám để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn.
Bị đau thắt lưng khi nằm ngửa lúc nào cần gặp bác sĩ?
Hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau lưng khi nằm ngửa kèm theo bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- Đau dữ dội, không thuyên giảm ngay cả khi nghỉ ngơi, đặc biệt nếu cơn đau ngày càng nặng hơn. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng cần được kiểm tra.
- Đau lan xuống chân kèm theo tê bì, yếu cơ hoặc cảm giác kiến bò, có thể do tổn thương rễ thần kinh như thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống.
- Mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, bí tiểu, tiểu không tự chủ, dấu hiệu cảnh báo chèn ép thần kinh nguy hiểm.
- Sốt, ớn lạnh, sụt cân không rõ nguyên nhân, có thể liên quan đến nhiễm trùng, ung thư hoặc bệnh lý toàn thân khác.
- Đau tăng vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi, đặc biệt nếu không có nguyên nhân rõ ràng.
- Đau sau chấn thương, tai nạn, cần loại trừ tổn thương xương hoặc mô mềm nghiêm trọng.
- Tiền sử mắc ung thư, bệnh lý viêm khớp tự miễn hoặc nhiễm trùng, đau lưng có thể là dấu hiệu của tiến triển bệnh.
- Đau kèm theo các triệu chứng ở cơ quan khác như đau bụng dữ dội, đau ngực hoặc khó thở, có thể liên quan đến bệnh lý nội tạng.
Các bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang, MRI, đo điện cơ hoặc các xét nghiệm khác để xác định nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị phù hợp. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, đừng trì hoãn việc thăm khám y tế.
Tại Optimal365 Chiropractic, phương pháp trị liệu đau lưng dựa theo phác đồ cá nhân nhằm phù hợp với từng tình trạng bệnh lý của mỗi người. Cụ thể, phương pháp bao gồm trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic, trị liệu cơ chuyên sâu, trị liệu công nghệ cao kết hợp với bài tập phục hồi chức năng. Đến đây, bạn sẽ được thăm khám và điều trị bởi các bác sĩ được đào tạo Chiropractic và vật lý trị liệu chuẩn quốc tế.
Lời kết
Bị đau thắt lưng khi nằm ngửa có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe, từ đơn giản đến nghiêm trọng. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, đừng chủ quan hãy chủ động thăm khám và tìm giải pháp phù hợp. Tại Optimal365 Chiropractic, chúng tôi cung cấp liệu trình trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic và vật lý trị liệu chuyên sâu giúp giảm đau an toàn, không dùng thuốc, hỗ trợ phục hồi chức năng tự nhiên của cơ thể.
