Phương Pháp Vật Lý Trị Liệu Chữa Đau Mỏi Cổ Vai Gáy Hiệu Quả

Theo thông tin từ Đài Truyền hình Việt Nam (VTV), tỷ lệ nhân viên văn phòng hiện nay có dấu hiệu đau mỏi vai gáy lên đến 60%. Vì vậy, nhiều người đã chọn đến phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy để giảm cơn đau tức thì, hồi phục sự linh hoạt của cơ bắp. Phương pháp này tập trung vào việc giảm đau, cải thiện khả năng vận động và ngăn ngừa nguy cơ tái phát. Với sự can thiệp đúng cách, vật lý trị liệu có thể mang lại hiệu quả lâu dài, giúp khôi phục lại sự thoải mái và linh hoạt cho vùng cổ vai gáy.

Tổng quan về tình trạng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là tình trạng co cứng cơ ở vùng cổ và vai gáy, gây ra cảm giác đau nhức và hạn chế khả năng vận động khi quay đầu hoặc cổ. Các triệu chứng đau và khó chịu này thường trở nên rõ ràng hơn vào buổi sáng. Tình trạng này đang trở thành một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người có lối sống ít vận động hoặc làm việc trong môi trường văn phòng.

Một số triệu chứng đặc trưng của đau cổ vai gáy:

• Đau nhức cục bộ và lan tỏa : Thường xuất hiện cảm giác đau nhói ở vùng cổ, vai, gáy, vùng đầu, gây đau đầu sau gáy. Cơn đau có thể lan tỏa xuống cánh tay, bàn tay gây cảm giác ê mỏi, tê bì.
• Căng cứng vùng cổ: Khó khăn khi quay đầu hoặc ngửa cổ. Tình trạng đau có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu. Gây hạn chế tầm vận động khi quay đầu hoặc nhấc cánh tay.
• Tê và ngứa: Tê bì, có cảm giác như bị kim châm ở vùng cổ, vai, cánh tay, hoặc bàn tay. Đây là dấu hiệu của tình trạng chèn ép các dây thần kinh cổ.
• Đau tăng khi thực hiện động tác nhất định: Thường đau mạnh hơn khi ngồi, nằm ngủ, quay đầu sang một bên hoặc chơi thể thao.
• Một số triệu chứng khác kèm theo: Một số trường hợp đau cổ vai gáy có thể gây ra chóng mặt, do chèn ép động mạch hoặc dây thần kinh dẫn truyền cảm giác. Ngoài ra, tình trạng đau nhức kéo dài còn làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra mệt mỏi và căng thẳng.

Nguyên nhân dẫn đến đau cổ vai gáy:

• Thoát vị đĩa đệm cổ: Đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị thoát vị, gây áp lực lên dây thần kinh và mô mềm xung quanh.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Theo thời gian, các đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị thoái hóa, mất nước, mất đi tính đàn hồi và khả năng hấp thụ lực, tạo áp lực chèn ép lên rễ dây thần kinh và dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy.
• Căng cơ: Cơ xung quanh vùng cổ vai gáy căng thẳng, gây khó chịu và đau.
• Viêm dây thần kinh cánh tay: Viêm dây thần kinh ở vùng cánh tay có thể lan ra gây đau cổ vai gáy.
• Sai tư thế: Tư thế không đúng khi ngồi, đứng hoặc làm việc có thể gây căng cơ và đau cổ vai gáy.

Phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy là gì?

Vật lý trị liệu cổ vai gáy là một phương pháp điều trị không xâm lấn và ít gây tác dụng phụ, đặc biệt hiệu quả cho cả tình trạng đau cổ vai gáy cấp tính và mãn tính. Các chương trình điều trị thường tập trung vào việc giảm đau, cải thiện sự cứng khớp, đồng thời tăng cường sức mạnh và kéo giãn các cơ vùng bị tổn thương. Các phương pháp, bài tập và thời gian điều trị sẽ được điều chỉnh linh hoạt để phù hợp với từng trường hợp cụ thể, đảm bảo mang lại kết quả tối ưu nhất cho người bệnh.

Tác dụng của vật lý trị liệu khi điều trị đau mỏi vai gáy

Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng đau cổ vai gáy, mang lại nhiều tác dụng như:

• Giảm đau nhức và cứng khớp: Chương trình vật lý trị liệu thụ động giúp người bệnh giảm đau và cứng khớp tại vùng bị tổn thương, thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng.
• Tăng cường sức mạnh cho các cơ bị tổn thương: Các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế nhằm tăng cường sức mạnh cho cơ bắp tại khu vực tổn thương, giúp cải thiện sự ổn định và chức năng của cổ.
• Cải thiện khả năng vận động: Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ thiết kế các bài tập linh hoạt, phù hợp với từng cá nhân, nhằm mục đích mở rộng phạm vi chuyển động cho vùng cổ và lưng.
• Ngăn chặn chấn thương sau này: Các bài tập vật lý trị liệu vừa giúp ngăn ngừa tái phát cơn đau, vừa giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong tương lai.

Khi nào cần áp dụng vật lý trị liệu cổ vai gáy?

Vật lý trị liệu cổ vai gáy sẽ được chỉ định là phương pháp điều trị trong các trường hợp sau đây:

• Đau cổ vai gáy kéo dài và tái phát: Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 30% dân số thế giới mắc phải chứng đau cổ vai gáy tái phát, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả và cải thiện khả năng vận động.
• Phục hồi sau chấn thương mô mềm và cột sống cổ: Đối với những người bị chấn thương cột sống cổ hoặc mô mềm, liệu pháp này giúp giảm đau và cứng khớp kéo dài, thúc đẩy quá trình hồi phục. Đa phần bệnh tình sẽ cải thiện sau khoảng 6 – 8 tuần trị liệu.
• Sau phẫu thuật cột sống: Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng cổ vai gáy và ngăn ngừa co thắt cơ sau phẫu thuật. Bệnh nhân thực hiện vật lý trị liệu sau phẫu thuật có tỷ lệ hồi phục tốt hơn so với những người không thực hiện.
• Điều trị các bệnh lý khác: Vật lý trị liệu cổ vai gáy có thể được tích hợp vào các chương trình điều trị bệnh lý khác như viêm khớp, thoái hóa đốt sống, nhằm nâng cao hiệu quả điều trị và phòng tránh chấn thương tái phát.

Lưu ý về các trường hợp chống chỉ định áp dụng vật lý trị liệu:

Các trường hợp tổn thương cơ xương khớp nghiêm trọng, gãy đốt sống, nhiễm trùng cột sống, người có khối u, các bệnh lý tim mạch cấp tính hoặc có tiền sử động kinh, tổn thương thần kinh mức độ nặng.

Những phương pháp vật lý trị liệu chữa đau mỏi cổ vai gáy

Vật lý trị liệu cổ vai gáy bằng tác nhân vật lý

Vật lý trị liệu với các tác nhân vật lý là phương pháp điều trị không yêu cầu vận động cơ thể. Phương pháp dễ nhất có thể thực hiện ngay tại nhà là xen kẽ chườm nóng và lạnh. Bởi chườm nóng giúp tăng cường lưu thông máu và làm thư giãn cơ bắp căng cứng, còn chườm lạnh giảm sưng và đau. Ngoài ra, người bệnh có thể xoa bóp làm mềm các cơ và giảm đau, đồng thời cải thiện tình trạng cứng khớp.

Phức tạp hơn là các liệu pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy với các loại máy móc đặc thù như:

• Điện xung trị liệu: Phương pháp này sử dụng dòng điện để giảm triệu chứng đau và sưng tại vùng tổn thương. Kích thích dây thần kinh bằng xung điện qua da (TENS) giúp giảm đau nhức cổ vai gáy và thúc đẩy quá trình chữa lành mô.
• Chườm nóng và lạnh : Chườm nóng giúp tăng cường lưu thông máu, làm giãn cơ và giảm đau cứng. Chườm lạnh có tác dụng giảm sưng và viêm, làm dịu cơn đau nhanh chóng. Nhiệt nóng kích thích mạch máu giãn nở, tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất cho vùng bị tổn thương. Nhiệt lạnh giúp co mạch, làm giảm sưng viêm và tê vùng bị đau. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Thể thao, chườm nóng và lạnh xen kẽ có thể cải thiện sự hồi phục sau chấn thương cơ xương khớp.
• Siêu âm: Chuyên viên sẽ thoa gel lên vùng đau và sử dụng thiết bị cầm tay để truyền sóng âm năng lượng cao vào mô giúp giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu và kích thích quá trình tái tạo mô. Hơn nữa sóng âm siêu âm tạo ra nhiệt sau trong mô cơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào.
• Sóng xung kích Shockwave Therapy: Chuyên gia có thể sử dụng sóng cơ học để giảm đau, phá vỡ kết cấu mô sẹo, và kích thích tái tạo mô mềm. Sóng xung kích tạo ra năng lượng cơ học giúp phá vỡ mô xơ sẹo, kích thích tuần hoàn máu và tái tạo tế bào mới.
• Radio trúng đích: Sóng radio có khả năng giảm phù nề và co thắt cơ, giải tỏa vùng cổ vai gáy đang nhức mỏi.
• Từ trường siêu dẫn: Công nghệ này giúp khử cực thần kinh cơ và kích thích cơ để điều trị đau, đồng thời cải thiện khả năng di động của khớp.
• Máy kéo giãn cột sống cổ: Dựa trên nguyên lý cơ học, máy kéo cột sống cổ giúp kéo giãn cột sống, giảm đau, thư giãn cơ và điều chỉnh rối loạn trong các bệnh lý về cột sống.

Vận động trị liệu giảm đau mỏi cổ vai gáy

Vận động trị liệu là phương pháp điều trị mà bệnh nhân cần thực hiện các bài tập và động tác kéo giãn. Thông qua đó, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của các cơ vùng cổ vai gáy, giảm triệu chứng đau nhức, duy trì tư thế đúng và giảm căng thẳng cho cột sống.

Phương pháp này bao gồm nhiều dạng bài tập khác nhau. Trong đó, tác động trực tiếp nhất lên vùng cổ vai gáy là bài tập kéo giãn cổ và các cơ xung quanh, hoặc bám trực tiếp vào cột sống cổ, giúp làm giảm cứng cơ và cải thiện độ linh hoạt.

Các bài tập vận động trị liệu có thể được áp dụng kết hợp hoặc theo từng giai đoạn trong kế hoạch điều trị, tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. Giai đoạn đầu thường tập trung vào các phương pháp vật lý trị liệu cơ bản, sau đó dần dần kết hợp với các bài tập vận động trị liệu để đạt được kết quả tốt hơn.

Trị liệu cổ vai gáy bằng tia laser

Trị liệu laser là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị đau vai gáy, nhờ vào khả năng làm giảm đau, chống viêm và kích thích quá trình tái tạo các mô bị tổn thương. Người bệnh sẽ được tiếp cận với tia laser cường độ cao thế hệ thứ IV với bước sóng đa dạng và cường độ mạnh mẽ hàng đầu hiện nay. Tia laser này có khả năng kích thích sự phục hồi sinh học và giúp điều trị tận gốc nguyên nhân gây đau vì:

• Ánh sáng cường độ cao từ tia laser tập trung vào khu vực tổn thương, thâm nhập vào các lớp mô sâu dưới da, tác động trực tiếp lên các dây thần kinh và giảm cảm giác đau. Tác động sâu giúp làm dịu các tín hiệu đau truyền đến não, từ đó giảm thiểu cảm giác khó chịu cho người bệnh.
• Tia laser cường độ cao làm giảm sự sản xuất các chất gây viêm trong cơ thể, giúp làm giảm sưng tấy và cảm giác nóng rát tại khu vực đau.
• Ánh sáng laser kích thích quá trình tái tạo tế bào và sản xuất collagen – yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi và làm lành mô.

Trị liệu cổ vai gáy bằng sóng xung kích

Sóng xung kích giúp thúc đẩy quá trình lành mô bằng cách kích thích tuần hoàn máu và tạo điều kiện thuận lợi cho sự tái tạo tế bào. Ngoài ra, công nghệ này còn làm giảm sự kích thích của các dây thần kinh và cải thiện tình trạng viêm nhiễm. Vì thế, những cơn đau nhức sẽ dần thuyên giảm và vùng tổn thương phục hồi tốt hơn.

Đặc biệt, sử dụng sóng xung kích giảm thiểu sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau và phẫu thuật. Vì thế, bệnh nhân có thể cân nhắc phương pháp điều trị không xâm lấn với ít rủi ro và tác dụng phụ này.

Lưu ý gì khi lựa chọn vật lý trị liệu điều trị đau cổ vai gáy

Nên áp dụng: Người bị đau cổ vai gáy mãn tính, căng cơ, thoái hóa đốt sống cổ, hoặc sau chấn thương cần phục hồi chức năng.

Không nên áp dụng: Những người có cột sống không ổn định, bị gãy xương, thoái hóa nghiêm trọng, hoặc mắc các bệnh lý nặng như nhiễm trùng, khối u, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Rủi ro có thể gặp phải khi điều trị đau cổ vai gáy:

• Phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị phản ứng dị ứng với gel siêu âm hoặc các chất khác sử dụng trong điều trị.
• Tình trạng nặng hơn: Nếu không tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ, tập quá sức hoặc sai kỹ thuật có thể làm tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn.
• Chấn thương mới: Áp dụng không đúng cách hoặc thiết bị không đúng tiêu chuẩn có thể gây ra chấn thương mới.

Điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp vật lý trị liệu cần sự kiên trì của người bệnh, tránh gián đoạn khiến toàn bộ quá trình trở nên vô nghĩa. Người bệnh chỉ nên dừng luyện tập khi có bác sĩ chuyên khoa chỉ định, tránh tạo cơ hội cho các triệu chứng tái phát.

Song song đó, quá trình luyện tập cũng nên tuân thủ gắt gao lịch trình do bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu lên kế hoạch. Tập quá sức với tần suất vượt quá mức cũng có thể để lại tác dụng ngược.

Đặc biệt, hãy gửi gắm niềm tin vào một địa chỉ vật lý trị liệu cổ vai gáy uy tín, có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, vững chuyên môn. Đồng thời, các trang thiết bị đi kèm cũng phải đảm bảo chất lượng.

Vật lý trị liệu cổ vai gáy tại Trung tâm Trị liệu Cơ xương khớp Cột sống Optimal365 Chiropractic

Nếu bạn đang tìm một địa chỉ uy tín chuyên vật lý trị liệu cổ vai gáy, đừng bỏ qua Trung tâm Trị liệu Cơ xương khớp Cột sống Optimal365 Chiropractic. Tại đây, bệnh nhân sẽ được trải nghiệm phương pháp điều trị thần kinh cột sống tối ưu cho các vấn đề về cổ, vai và gáy. Đây là phương pháp 3 không: “Không tiêm – Không thuốc – Không phẫu thuật”.

Phương pháp vật lý trị liệu công nghệ cao kết hợp với trị liệu cơ chuyên sâu tại Optimal365 Chiropractic mang lại hiệu quả vượt trội trong việc giảm đau và sưng viêm cấp tốc. Đồng thời, liệu pháp này còn giúp tăng cường tuần hoàn dinh dưỡng, phục hồi cơ xương khớp bị tổn thương và nâng cao độ dẻo dai của cơ bắp. Sự kết hợp giữa công nghệ tiên tiến và kỹ thuật trị liệu chuyên sâu đảm bảo mang lại kết quả điều trị tối ưu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và mạnh mẽ hơn.

Bệnh nhân nên áp dụng phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy sớm, đặc biệt ở giai đoạn đầu, tránh để những cơn đau dai dẳng khiến cuộc sống sinh hoạt, học tập và làm việc bị ảnh hưởng. Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã cân nhắc được phương pháp vật lý trị liệu phù hợp. Nếu còn băn khoăn, hãy liên hệ ngay với Optimal365 Chiropractic để nhận tư vấn từ các chuyên gia, sớm lấy lại cơ thể khỏe khoắn, vận động tốt.