Hướng dẫn mẹ cách chữa đau đầu ở trẻ em an toàn và hiệu quả

Đau nhức đầu ở trẻ em là một vấn đề không hiếm gặp, khiến nhiều bậc phụ huynh phải lo lắng. Do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị thích hợp là vô cùng cần thiết. Trong bài viết sau đây, Optimal365 Chiropractic sẽ hướng dẫn mẹ 8 cách chữa đau đầu ở trẻ em an toàn và hiệu quả, giúp xoa dịu cơn đau đầu nhanh chóng, khiến con bạn thoải mái, dễ chịu hơn.

1. 8 Cách chữa đau đầu ở trẻ em mà mẹ nên tham khảo

1.1 Thư giãn

Việc đầu tiên được các bác sĩ khuyến khích thực hiện là để trẻ nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ, đặc biệt với trường hợp trẻ bị đau đầu căng thẳng hoặc đau đầu từng cụm. Phụ huynh nên cân chỉnh lại thời gian ăn và ngủ của bé. Đồng thời bố trí không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, mát mẻ để trẻ có giấc ngủ ngon và sâu giấc. 

Đối với trẻ bị đau đầu do căng thẳng, phụ huynh có thể giúp trẻ thư giãn bằng cách hướng dẫn hít thở sâu, yoga, thiền, nghe nhạc, nghe tiếng nước chảy, nghe đọc truyện… Nếu con bị lo lắng quá mức hoặc trầm cảm do vấn đề tâm lý, tốt nhất bố mẹ nên tìm đến một nhà trị liệu để được tư vấn chi tiết hơn về kế hoạch trị liệu giúp con giải quyết triệt để vấn đề này.

1.2 Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn cũng là một yếu tố quan trọng khi thực hiện cách chữa đau đầu ở trẻ em. Phụ huynh nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Đặc biệt nên bổ sung các thực phẩm giàu magie – loại khoáng chất có khả năng làm giảm các cơn đau đầu. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần hạn chế cho con ăn các thực phẩm nhiều nitrat như thịt chế biến sẵn vì có thể gây cơn đau đầu. 

1.3 Bổ sung thực phẩm chức năng

Để xoa dịu tình trạng đau nhức đầu, phụ huynh có thể cho con uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa các chất như Riboflavin, coenzyme Q10, magie, vitamin D… Tuy nhiên, phụ huynh cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng trước khi áp dụng để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

1.4 Hỗ trợ điều trị đau đầu ở trẻ bằng thuốc

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp trẻ xoa dịu cơn đau đầu nhanh chóng. Trong đó, paracetamol và ibuprofen là hai loại thuốc không kê toa thường được sử dụng phổ biến đối với tình trạng đau nhức đầu ở trẻ. Đối với trẻ em trên 6 tuổi mắc chứng đau nửa đầu, bác sĩ có thể chỉ định triptans để giảm đau. 

Ngoài ra, nếu có kèm theo triệu chứng buồn nôn, nôn mửa thì trẻ sẽ được chỉ được loại thuốc thích hợp. Lưu ý rằng tuyệt đối không lạm dụng thuốc hoặc cho tự ý cho trẻ dùng thuốc khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ vì có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Bố mẹ cũng cần nắm rõ các tác dụng phụ của thuốc và chú ý quan sát kỹ phản ứng của con khi dùng thuốc để xử lý kịp thời.

1.5 Liệu pháp hành vi nhận thức (Cognitive behavioral therapy)

Liệu pháp hành vi nhận thức (viết tắt CBT – Cognitive behavioral therapy), là phương pháp điều trị tâm lý cho trẻ bằng cách trò chuyện. Mục đích của cách chữa đau đầu ở trẻ em này là tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ bị căng thẳng, lo lắng và hướng dẫn cách đối phó với chúng. 

CBT cần được thực hiện bởi chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm. Đồng thời chính phụ huynh cũng phải hợp tác để tạo môi trường thoải mái cho trẻ thực hành thêm các phương pháp mà bác sĩ yêu cầu tại nhà. 

1.6 Liệu pháp phản hồi sinh học (Biofeedback)

Liệu pháp phản hồi sinh học (Biofeedback) là một kỹ thuật để chống lại tình trạng căng thẳng, trầm cảm, lo lắng thông qua việc kiểm soát các chức năng nhất định của cơ thể (như nhịp tim, huyết áp, nhịp thở). Bên cạnh các vấn đề tâm lý, liệu pháp này có phát huy hiệu quả rất tốt với một số vấn đề như đau đầu, đau mỏi cơ, căng thẳng thần kinh. 

1.7 Các phương pháp chữa đau đầu khác

Bên cạnh các cách chữa đau đầu ở trẻ em nêu trên, phụ huynh cũng có thể tham khảo một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng đau nhức đầu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà như sau:

• Phụ huynh có thể cho trẻ uống hoạt huyết dưỡng não, đã được chứng minh giảm 25% đối với chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo hiệu quả sử dụng, tránh tác dụng phụ ngoài ý muốn.
• Dầu bạc hà cũng là một liệu pháp thiên nhiên có ích khi cần cải thiện chứng đau đầu căng thẳng. Cách sử dụng khá đơn giản, bố mẹ chỉ cần kết hợp cùng tinh dầu hạnh nhân và massage nhẹ nhàng lên vùng đầu cho trẻ.
• Liệu pháp mùi hương với máy xông tinh dầu cũng là một gợi ý có ích cho phụ huynh. Cách thực hiện là trộn một vài giọt tinh dầu (hoa oải hương hoặc khuynh diệp) vào máy xông rồi nhấn nút cho máy hoạt động để giảm chứng đau nhức đầu do xoang.
• Một nguyên liệu thiên nhiên có thể giảm đau đầu hiệu quả là quế. Với phương pháp này, phụ huynh sẽ trộn một nhúm bột quế cho vào sữa ấm rồi cho trẻ uống trước khi đi ngủ mỗi tối.
• Nhai đinh hương là cách chữa đau đầu ở trẻ em có thể áp dụng vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Phụ huynh nên nắm rõ kiến thức này và chuẩn bị một ít đinh hương trong nhà để cho con mình sử dụng khi bị đau đầu.

2. Dạy con cách nhận biết và ứng phó với cơn đau đầu

Bên cạnh việc áp dụng các cách chữa đau đầu ở trẻ em, phụ huynh cũng nên hướng dẫn con cách nhận biết và tự ứng phó khi cơn đau đầu tìm đến:

• Nằm nghỉ ngơi trong phòng tối hoặc có ánh sáng dịu nhẹ để làm dịu các triệu chứng đau đầu và giảm thời gian kéo dài của cơn đau.
• Đặt một chiếc khăn ẩm, miếng gạc lạnh hoặc một miếng vải ẩm, mát lên vùng đầu bị đau. Điều này sẽ giúp cải thiện cơn đau nhanh chóng hơn.
• Hướng dẫn trẻ bài tập hít thở và thực hành thường xuyên hàng ngày.
• Ngủ để quên đi cơn đau cũng là giải pháp tốt khi bị đau đầu.
• Hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn, ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng nhấp nháy nếu con bị đau nửa đầu.

Bên cạnh đó, phụ huynh cũng nên tập cho trẻ thói quen ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ. Nhắc con uống đủ nước trong ngày, bổ sung thêm hoa quả tươi trong thực đơn để giảm tình trạng đau đầu và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hiện nay, chứng đau đầu ở trẻ em không còn là điều xa lạ. Tuy nhiên nếu tần suất cơn đau xuất hiện ngày càng dày đặc hơn sẽ làm ảnh hưởng đến cuộc sống và suy giảm sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy, phụ huynh nên hiểu rõ các cách chữa đau đầu ở trẻ em được Optimal365 Chiropractic giới thiệu trên đây để giúp con cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.