Cơn đau âm ỉ ở cổ tay khiến bạn khó cầm nắm, gõ máy tính hay thậm chí là mặc áo. Bạn tự hỏi: “Mình đang bị viêm gân cổ tay hay viêm bao gân?” Đây là hai tình trạng dễ bị nhầm lẫn nhưng lại khác nhau về cơ chế tổn thương và cách điều trị.
Bài viết sau sẽ giúp bạn phân biệt rõ viêm gân và viêm bao gân cổ tay, nhận biết các dấu hiệu cảnh báo, đồng thời gợi ý hướng điều trị an toàn, không dùng thuốc tại Optimal365 Chiropractic.
Gân và bao gân cổ tay là gì?
Ở cổ tay, gân là các sợi mô liên kết chịu trách nhiệm nối cơ với xương, giúp tay vận động linh hoạt. Bao quanh gân là một lớp màng mỏng gọi là bao gân, giống như ống dẫn, cho phép gân trượt êm ái trong quá trình cử động.
Khi gân hoặc bao gân bị viêm, người bệnh có thể cảm thấy đau nhức, khó vận động cổ tay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.
>> Có thể bạn quan tâm:
Viêm gân: Hiểu đúng để phòng tránh và điều trị kịp thời
Viêm bao gân: Các vị trí thường gặp, nguyên nhân và cách điều trị
Viêm gân cổ tay là gì?
Viêm gân cổ tay là tình trạng gân bị tổn thương hoặc viêm nhiễm, thường do hoạt động lặp lại trong thời gian dài khiến gân bị quá tải. Các gân thường bị viêm gồm gân duỗi cổ tay quay dài, gân gấp các ngón…
Triệu chứng điển hình:
- Đau nhức vùng cổ tay, đặc biệt khi vận động
- Cứng khớp nhẹ vào buổi sáng
- Có thể không sưng nhiều như viêm bao gân
Viêm bao gân cổ tay là gì?
Khác với viêm gân cổ tay, viêm bao gân cổ tay xảy ra khi lớp bao bao quanh gân bị viêm hoặc sưng, khiến chuyển động của gân trở nên khó khăn, gây đau rõ rệt và có thể kèm theo sưng nề.
Dạng phổ biến nhất là viêm bao gân De Quervain, thường gặp ở phụ nữ sau sinh do bế con sai tư thế. Tình trạng này gây đau bên rìa cổ tay (gần gốc ngón cái).
Triệu chứng thường gặp:
- Đau dữ dội, đặc biệt khi cử động ngón cái
- Vùng bao gân bị viêm sưng nhẹ, ấn đau rõ
- Có thể xuất hiện “hạt cứng” dưới da
>> Xem thêm: Viêm bao gân cổ tay là gì? Triệu chứng và nhóm đối tượng dễ mắc
Viêm gân và viêm bao gân cổ tay khác nhau như thế nào?
| Tiêu chí | Viêm gân cổ tay | Viêm bao gân cổ tay |
| Vị trí tổn thương | Gân (mô nối cơ với xương) | Bao gân (màng bao quanh gân) |
| Triệu chứng | Đau khi vận động, ít sưng | Đau rõ, sưng nề, có thể nổi cục |
| Ví dụ điển hình | Đau gân gấp khi chơi thể thao | Viêm bao gân De Quervain |
| Điều trị | Nghỉ ngơi, vật lý trị liệu | Nẹp ngón cái, tiêm thuốc (nặng) |
| Đối tượng dễ mắc | Người tập gym, văn phòng | Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng |
Triệu chứng cảnh báo viêm gân cổ tay cần lưu ý
- Đau âm ỉ hoặc nhói tại cổ tay, tăng lên khi cử động
- Sưng tấy nhẹ hoặc sờ thấy cục cứng dưới da
- Cứng cổ tay, khó xoay, duỗi hoặc gập
- Ngón tay bị kẹt – phải dùng lực để “bật” ra (trong viêm bao gân gấp)
Nguyên nhân gây viêm gân cổ tay
- Chuyển động lặp đi lặp lại: gõ máy tính, sử dụng chuột, nâng vật nặng
- Sai tư thế cổ tay khi làm việc hoặc bế con
- Lão hóa khiến gân, bao gân mất tính đàn hồi
- Chấn thương vùng cổ tay
- Bệnh nền như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường
Đối tượng dễ mắc viêm gân cổ tay
- Dân văn phòng sử dụng máy tính liên tục
- Mẹ sau sinh thường xuyên bế con, chăm sóc bé
- Người chơi nhạc cụ, tập gym, làm nghề thủ công
- Người cao tuổi
Điều trị viêm gân cổ tay và viêm bao gân cổ tay
1. Biện pháp tại nhà
Việc nghỉ ngơi là yếu tố đầu tiên và quan trọng trong quá trình phục hồi tổn thương gân và bao gân. Hạn chế vận động cổ tay giúp giảm áp lực cơ học lên các cấu trúc viêm, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tổn thương lan rộng.
Trong giai đoạn cấp tính, phương pháp chườm lạnh được khuyến cáo sử dụng trong 48 giờ đầu nhằm co mạch, giảm sưng nề và kiểm soát cơn đau. Sau giai đoạn này, chườm ấm có thể được áp dụng để tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình tái tạo mô và làm mềm tổ chức xơ cứng quanh gân.
Việc sử dụng nẹp cổ tay hoặc nẹp ngón cái giúp cố định vùng bị ảnh hưởng, từ đó hạn chế các chuyển động gây đau và tạo điều kiện tối ưu cho quá trình hồi phục mô gân và bao gân. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể, đặc biệt khi được áp dụng đúng chỉ định và thời điểm.
2. Điều trị y tế
Trong trường hợp các biện pháp bảo tồn dễ thực hiện tại nhà không mang lại hiệu quả rõ rệt, can thiệp y tế sẽ đóng vai trò cần thiết. Thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid (NSAIDs) thường được sử dụng trong giai đoạn đầu để kiểm soát viêm và cải thiện triệu chứng.
Đối với các trường hợp viêm nặng, kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, tiêm corticosteroid tại chỗ có thể được xem xét như một giải pháp giảm viêm nhanh chóng. Tuy nhiên, chỉ định tiêm cần thận trọng, tránh lạm dụng do nguy cơ thoái hóa mô và tổn thương gân về lâu dài.
Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn phục hồi, với các phương pháp như siêu âm trị liệu, điện xung và sóng xung kích (shockwave therapy). Các kỹ thuật này không chỉ hỗ trợ giảm viêm, giảm đau mà còn kích thích tăng sinh mạch máu và phục hồi tổ chức mô bị tổn thương.
Phẫu thuật được chỉ định trong các trường hợp đặc biệt, khi tổn thương gân hoặc bao gân không đáp ứng với điều trị bảo tồn, hoặc có dấu hiệu biến chứng như rách gân, dính bao gân. Phẫu thuật nhằm loại bỏ mô viêm, giải phóng gân bị chèn ép hoặc tái tạo cấu trúc bị tổn thương nhằm khôi phục chức năng vận động cổ tay.
Giải pháp bảo tồn an toàn, hiệu quả tại Optimal365 Chiropractic
Tại Trung tâm trị liệu thần kinh cột sống Optimal365 Chiropractic, bạn sẽ được tiếp cận các phương pháp điều trị KHÔNG DÙNG THUỐC – KHÔNG PHẪU THUẬT, an toàn và hiệu quả:
- Nắn chỉnh Chiropractic: điều chỉnh sự sai lệch cấu trúc xương cổ tay – vai – khuỷu để giảm áp lực lên gân và bao gân.
- Vật lý trị liệu chuyên sâu: kết hợp trị liệu bằng tay, sóng xung kích (Shockwave), laser công suất thấp giúp giảm đau, kháng viêm, phục hồi gân tổn thương.
- Phác đồ cá nhân hóa: được xây dựng riêng dựa trên tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân, dưới sự theo dõi trực tiếp của bác sĩ chuyên môn.
- Tư vấn và hướng dẫn phòng ngừa tái phát: thông qua cải thiện tư thế làm việc, bài tập tại nhà và điều chỉnh thói quen sinh hoạt.
>> Xem thêm video dưới đây để hiểu thêm vì sao đã rất nhiều khách hàng tin chọn Optimal365 Chirorpactic:
Phòng ngừa viêm gân cổ tay và viêm bao gân cổ tay
- Tránh hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài
- Tập giãn cơ cổ tay, cánh tay mỗi ngày
- Giữ đúng tư thế khi làm việc với bàn phím, chuột
- Dùng công cụ hỗ trợ như nẹp, gối kê cổ tay
- Chủ động đi khám khi có dấu hiệu sớm
Kết luận
Viêm gân cổ tay và viêm bao gân cổ tay đều là những tình trạng phổ biến, dễ bị bỏ qua ở giai đoạn đầu. Dù triệu chứng có thể tương tự nhau, nhưng bản chất tổn thương và cách điều trị lại khác biệt. Hiểu đúng, phát hiện sớm, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp là chìa khóa để bạn thoát khỏi đau nhức cổ tay và quay lại nhịp sống bình thường.
Nếu bạn đang gặp các dấu hiệu nghi ngờ viêm gân hay viêm bao gân, đừng ngần ngại liên hệ Trung tâm trị liệu thần kinh cột sống Optimal365 Chiropractic để được tư vấn và thăm khám chính xác!
