Tại Việt Nam, trong tổng số 10 người trưởng thành sẽ có tới 8 người phải chịu đựng cơn đau đầu. Theo các bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống, nguyên nhân chính gây ra đau đầu là do căng cơ cổ quá mức, gây chèn ép lên dây thần kinh và mạch máu não, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Thông qua bài viết sau đây, Optimal365 Chiropractic sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về các cách điều trị đau đầu sau gáy cũng như đánh giá mức độ hiệu quả của từng phương pháp. Từ đó, có thể giúp bạn lựa chọn được giải pháp an toàn và phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
>>> Tìm hiểu tổng quan về triệu chứng Đau Đầu, TẠI ĐÂY.
Đau đầu sau gáy là gì?
Đau đầu sau gáy là một triệu chứng thần kinh nội thường gặp, đặc trưng là cảm giác đau nhức hoặc căng thẳng tại vùng sau đầu và vùng gáy cổ. Tình trạng này có thể lan tỏa từ vùng cổ lên đến vùng chẩm, đỉnh đầu và thậm chí lan tới thái dương hai bên. Ngoài ra, nó cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng khác như mặt và hốc mắt.
Đau đầu sau gáy là một triệu chứng phức tạp với nhiều biểu hiện khác nhau như:
– Cường độ đau: Cơn đau dao động từ nhẹ đến nặng, từ âm ỉ đến đau nhói dữ dội.
– Tần suất đau: Cơn đau xuất hiện từng cơn, từ gián đoạn đến kéo dài, thậm chí trong nhiều trường hợp, đau đầu sau gáy có thể kéo dài hàng tuần gây cảm giác mệt mỏi cho người bệnh.
– Phạm vi lan tỏa: Cơn đau có thể lan từ cổ vai gáy gáy lên đỉnh đầu và vùng thái dương hai bên. Đôi khi, lan xuống phần vai và cánh tay, gây ra cảm giác đau nhức và mệt mỏi toàn thân.
Một nghiên cứu của Hiệp hội Đau đầu Quốc tế (IHS) chỉ ra rằng khoảng 20% bệnh nhân đau đầu sau gáy thường xuất hiện cơn đau lan xuống cả bả vai và cánh tay .
– Các triệu chứng khác: Rối loạn giấc ngủ, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Theo thống kê, có khoảng 50% bệnh nhân đau đầu mãn tính đang gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ.
Nguyên nhân nào dẫn đến triệu chứng đau đầu sau gáy?
Đau đầu sau gáy là một triệu chứng phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Việc hiểu rõ các nguyên nhân dưới đây sẽ giúp bạn xác định được phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.
Nguyên nhân cơ học
Trong một số trường hợp, đau đầu sau gáy thường xuất phát từ những thói quen có hại cho sức khỏe như:
Ngồi làm việc sai tư thế
Các nhóm cơ cổ, vai và lưng thường phải chịu áp lực khá lớn khi chúng ta thực hiện những hoạt động hàng ngày. Đặc biệt, nhóm dây thần kinh vùng gáy còn thuộc hệ dây thần kinh liên quan tới vùng não. Do đó, khi ngồi làm việc với tư thế khom lưng, cúi đầu gần sát bàn, mang vác vật quá nặng sẽ gây ra tình trạng đau đầu sau gáy.
Tại Việt Nam, nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cũng cho thấy: Có khoảng 55% nhân viên văn phòng tại TP.HCM đang gặp phải các triệu chứng liên quan đến đau đầu sau gáy do tư thế ngồi không đúng trong thời gian dài.
Thói quen sinh hoạt không tốt
Các thói quen sinh hoạt không tốt như: nằm kê đầu quá cao khi đọc sách, ngồi sai tư thế khi xem TV, làm việc hoặc vận động thể thao quá mức vùng cổ và vai, cũng góp phần dẫn đến triệu chứng đau đầu sau gáy.
Những thói quen này nếu thường xuyên lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến căng cơ vùng cổ, gây ra đau đớn và khó chịu kéo dài. Việc duy trì các tư thế không đúng và không chú tâm đến chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp ngày càng khiến triệu chứng trở nên trầm trọng.
Do căng thẳng, stress
Tại Việt Nam, hiện có khoảng 70% nhân viên văn phòng tại các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM trải qua mức độ stress từ trung bình đến cao trong công việc. Con số này cho thấy tình trạng căng thẳng trong công việc ngày càng gia tăng. Đây cũng là nguồn cơn dẫn đến tình trạng co cứng cơ và gây ra đau đầu sau gáy, đau nửa đầu liên tục.
Stress làm tăng mức độ cortisol trong cơ thể, gây ra tình trạng căng cơ và dẫn đến đau đầu. Môi trường làm việc áp lực cao, thời gian làm việc dài và thiếu các hoạt động thư giãn là những yếu tố góp phần vào tình trạng này. Do đó, việc quản lý stress và duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng đau đầu liên quan đến căng thẳng.
Dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Khi đĩa đệm thoát vị, sẽ gây ra chèn ép các dây thần kinh vùng cổ, gây ra đau lan tỏa từ cổ đến sau gáy và vùng đầu. Kèm theo cơn đau đầu sau gáy, người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ còn thường xuyên bắt gặp những triệu chứng khác như: chóng mặt, tê bì, đau nhức ở vùng vai và cánh tay, làm giảm đi khả năng vận động vùng cổ.
Thoái hóa đốt sống cổ
Khi các cấu trúc vùng cột sống cổ bị thoái hóa, sẽ dẫn đến không gian của đĩa đệm bị thu hẹp, hình thành các gai xương khiến cho các dây thần kinh cột sống có thể bị chèn ép. Sự chèn ép này gây ra tình trạng đau lan từ vùng cổ lên vùng sau gáy và đỉnh đầu, dẫn đến các triệu chứng như: đau cổ, cứng cổ, và đặc biệt là đau đầu sau gáy. Ngoài ra, dây thần kinh chẩm có thể bị ảnh hưởng, gây ra triệu chứng đau đầu chẩm.
Viêm khớp
Viêm khớp ở vùng cột sống cổ có thể gây sưng và tạo áp lực lên các dây thần kinh xung quanh, dẫn đến đau đầu lan tỏa từ cổ lên sau gáy. Đồng thời, dẫn đến thoái hóa sụn. Quá trình này có thể gây ra sự hình thành các gai xương và hẹp phần đốt sống, làm tăng áp lực lên các dây thần kinh cột sống, gây đau đầu sau gáy.
Đau dây thần kinh chẩm
Đau dây thần kinh chẩm không phổ biến như các loại đau đầu khác, tuy nhiên nhiều người thường hay nhầm lẫn đau dây thần kinh chẩm với triệu chứng đau nửa đầu. Về bản chất, dây thần kinh chẩm là dây chạy từ vùng da đầu phía sau đến khu vực cột sống tiếp giáp với vùng cổ. Khi đau dây thần kinh chẩm, cũng là khi bạn đang gặp phải tình trạng liên quan đến tổn thương ở vùng tủy sống lên tới vùng da đầu. Cơn đau thường có tính chất như đang bị bị chích hoặc đâm, cơn đau thường có thể kéo dài tới vài ngày tùy theo từng trường hợp cụ thể.
Cách điều trị đau đầu sau gáy và mức độ hiệu quả
Nghỉ ngơi tại nhà
Khi đối mặt với cơn đau đầu sau gáy, việc nghỉ ngơi là một trong những biện pháp đầu tiên mà nhiều người lựa chọn. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm nhẹ cơn đau, giúp chúng ta có thể lấy lại trạng thái cân bằng và thư giãn đầu óc. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, bạn nên uống nhiều nước, có thể uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
Về hiệu quả ban đầu: Nghỉ ngơi tại nhà giúp cơ thể tạm thời giảm bớt căng thẳng và áp lực lên vùng cổ và vai gáy, từ đó giảm nhẹ cơn đau. Những biện pháp như nằm nghỉ, massage nhẹ nhàng vùng da đầu có thể giúp giảm đi cảm giác đau và giúp thoải mái hơn.
Về hiệu quả lâu dài: Cần lưu ý rằng nghỉ ngơi tại nhà không phải lúc nào cũng là biện pháp giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của triệu chứng đau đầu sau gáy. Nếu cơn đau xuất phát từ các vấn đề nghiêm trọng như: thoái hóa cột sống, hoặc chấn thương cột sống, việc nghỉ ngơi sẽ không đủ để cải thiện tình trạng. Do đó, bạn nên ưu tiên kết hợp nghỉ ngơi cùng với phương pháp điều trị phù hợp.
Sử dụng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau là một trong những biện pháp phổ biến được áp dụng để giảm đau đầu sau gáy, bao gồm cả các loại không kê đơn như: paracetamol, ibuprofen, và các loại kê đơn mạnh hơn tùy thuộc vào mức độ đau của từng trường hợp.
Về hiệu quả ban đầu: Thuốc giảm đau có khả năng ngắt và giảm nhanh triệu chứng, nhanh chóng chấm dứt cơn đau nhức khó chịu ban đầu. Cảm giác đau thường được giảm đi đáng kể, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn trong một khoảng thời gian nhất định.
Về hiệu quả lâu dài: Việc sử dụng thuốc giảm đau kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và tác dụng phụ như: Viêm loét dạ dày, suy gan, suy thận, hen suyễn, tăng huyết áp. Đặc biệt, việc sử dụng thuốc giảm đau không giải quyết được nguyên căn, gốc rễ của triệu chứng đau đầu sau gáy và chỉ giúp người bệnh quên đi cảm giác đau nhức ban đầu, không giúp cải thiện tình trạng bệnh. Khi thuốc hết tác dụng, những triệu chứng đau đầu vẫn tiếp tục tái phát, thậm chí là với cường độ mạnh hơn và tần suất dài hơn.
Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic
Thông qua quá trình tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau đầu sau gáy, chúng ta có thể nhận thấy rằng đa số triệu chứng đau đầu sau gáy đều xuất phát từ các bệnh lý về cơ xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, sai lệch đốt sống cổ… Đây đều là các bệnh lý gây ra hệ lụy không nhỏ đến hệ thống thần kinh.
Hiểu rõ được bản chất gây ra tình trạng đau đầu sau gáy, Chiropractic được xem là một sự lựa chọn phù hợp để điều trị bệnh lý và dứt điểm triệu chứng. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Thần kinh Cột sống (Journal of Chiropractic Medicine), 85% bệnh nhân đau đầu sau gáy phản hồi có sự cải thiện rõ rệt sau khi thực hiện trị liệu Chiropractic trong vòng 6 tuần . Ngoài ra, theo báo cáo khác từ Viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy chiropractic là phương pháp an toàn, với tỷ lệ biến chứng nghiêm trọng gây ra cho cơ thể chỉ chiếm 0.5%.
Tại Optimal365 Chiropractic, phần lớn bệnh nhân khi thăm khám và áp dụng phác đồ điều trị cá nhân hóa đều phản hồi tích cực, cụ thể sau khi được đội ngũ Bác sĩ quốc tế nắn chỉnh và kết hợp cùng trị liệu cơ vùng cổ chuyên sâu, hầu như triệu chứng đau đầu đã thuyên giảm đáng kể, thậm chí là biến mất hẳn. Từ đó, bệnh nhân cũng cải thiện hơn về biên độ vận động, vùng cổ trở nên linh hoạt hơn và ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
Với nguyên lý điều trị tận gốc bệnh lý không sử dụng biện pháp xâm lấn – không phẫu thuật – không tốn kém chi phí thuốc men. Optimal365 Chiropractic đang là một trong số ít Trung Tâm Trị Liệu Cơ Xương Khớp Cột Sống uy tín. Với đội ngũ Y Bác Sĩ chuyên khoa về trị liệu thần kinh cột sống hơn 20 năm kinh nghiệm đến từ Mỹ, tự hào là điểm đến sức khỏe an toàn, giúp Khách hàng lấy lại phong độ sức khỏe cơ xương khớp – cột sống.
Đau đầu sau gáy là một triệu chứng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Do đó, việc chẩn đoán và điều trị chính xác là rất quan trọng để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Qua bài viết Optimal365 Chiropractic chia sẻ ở trên, hy vọng rằng bạn đọc đã có cái nhìn tổng quan hơn về triệu chứng đau đầu sau gáy và nhận thức rõ về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp, cột sống của mình. Để đối phó với những cơn đau đầu này một cách hiệu quả nhất, đừng quyên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế tại các cơ sở uy tín. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết!
