Bạn có thường xuyên thức dậy vào nửa đêm vì cảm giác tê rần ở cánh tay hoặc bàn tay? Tê bì tay khi ngủ là tình trạng nhiều người gặp phải, nhưng lại thường bị bỏ qua vì nghĩ rằng đó chỉ là do nằm sai tư thế. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên, rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo của các vấn đề thần kinh, cột sống hoặc mạch máu.
Vậy tê bì tay khi ngủ có nguy hiểm không? Nguyên nhân từ đâu và làm sao để khắc phục tình trạng này hiệu quả? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây tê bì tay khi ngủ thường gặp
Tê bì tay khi ngủ có thể xuất phát từ những nguyên nhân đơn giản như tư thế nằm không đúng, nhưng cũng có thể liên quan đến các bệnh lý cần can thiệp sớm. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
1. Tư thế ngủ sai, đè lên tay
Nằm nghiêng quá lâu, gác tay dưới gối hoặc đầu có thể làm cản trở tuần hoàn máu và chèn ép dây thần kinh, gây tê bì tạm thời. Tuy không nguy hiểm nhưng nếu lặp lại thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
2. Hội chứng ống cổ tay
Dây thần kinh giữa bị chèn ép tại cổ tay gây ra tình trạng tê tay, đặc biệt ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Tình trạng này thường xảy ra về đêm và khi ngủ, đặc biệt ở người làm việc văn phòng hoặc sử dụng tay liên tục.
3. Thoái hóa cột sống cổ
Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, rễ thần kinh có thể bị chèn ép, gây tê bì lan xuống cánh tay. Người mắc thường cảm thấy cứng cổ, tê bì tay khi ngủ hoặc khi làm việc lâu ở một tư thế.
4. Thoát vị đĩa đệm cổ
Đĩa đệm lệch ra ngoài có thể ép vào dây thần kinh, gây đau, tê hoặc yếu tay. Đây là nguyên nhân phổ biến nhưng lại dễ bị nhầm với các vấn đề khác như thiếu máu hay mỏi cơ.
5. Rối loạn tuần hoàn máu
Lưu thông máu kém đến vùng tay, đặc biệt là vào ban đêm khi cơ thể ít vận động, có thể dẫn đến cảm giác tê rần, mất cảm giác tạm thời.
6. Bệnh lý thần kinh ngoại biên hoặc tiểu đường
Người mắc tiểu đường lâu năm hoặc các bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể bị tổn thương dây thần kinh, khiến tình trạng tê tay xảy ra bất kể thời điểm nào, bao gồm cả khi ngủ.
>> Có thể bạn quan tâm:
Bị tê đầu ngón tay là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Viêm bao gân cổ tay là gì? Triệu chứng và nhóm đối tượng dễ mắc
Cách phân biệt tê bì tay sinh lý và bệnh lý
Hiểu rõ sự khác biệt giữa tê tay thông thường và tê tay do bệnh lý giúp bạn có hướng xử lý phù hợp:
| Đặc điểm | Tê tay sinh lý | Tê tay bệnh lý |
| Tần suất | Thỉnh thoảng | Diễn ra liên tục hoặc ngày càng nặng |
| Thời gian xuất hiện | Khi nằm sai tư thế | Ngay cả khi nằm đúng, kèm triệu chứng khác |
| Cải thiện khi đổi tư thế | Có | Không cải thiện, hoặc chỉ giảm nhẹ |
| Triệu chứng đi kèm | Không có | Đau cổ, yếu tay, mất cảm giác |
Cách khắc phục tình trạng tê bì tay khi ngủ
Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể cải thiện tình trạng tê tay bằng những phương pháp đơn giản tại nhà hoặc cần can thiệp chuyên sâu:
1. Điều chỉnh tư thế ngủ
- Tránh gác tay dưới đầu hoặc nằm nghiêng đè lên tay quá lâu.
- Sử dụng gối có độ cao phù hợp, nâng đỡ cổ tốt để tránh chèn ép thần kinh cổ.
2. Tập luyện nhẹ trước khi ngủ
- Các bài tập xoay cổ tay, vai gáy, hoặc kéo giãn nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu.
- Tập luyện đều đặn cũng giúp phòng tránh các bệnh lý xương khớp cổ vai gáy.
3. Massage và chườm ấm
- Massage vùng cổ, vai và cánh tay mỗi tối giúp thư giãn cơ, giảm co cứng và chèn ép dây thần kinh.
- Chườm ấm vùng cổ và tay giúp tăng lưu thông máu, giảm tê bì hiệu quả.
4. Điều trị y khoa nếu là bệnh lý
- Nếu tê bì tay kéo dài và không cải thiện, bạn nên đi khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân chính xác.
- Một số phương pháp điều trị có thể bao gồm: nắn chỉnh thần kinh cột sống (Chiropractic), vật lý trị liệu, đeo nẹp cổ tay hoặc dùng thuốc nếu cần.
Điều trị triệu chứng tê bì tay khi ngủ tại Optimal365 Chiropractic
Tại Optimal365 Chiropractic, tình trạng tê bì tay khi ngủ được đánh giá toàn diện từ nguyên nhân cơ học đến các yếu tố thần kinh – tuần hoàn. Đây là địa chỉ uy tín chuyên điều trị các vấn đề cơ xương khớp và thần kinh không dùng thuốc, không phẫu thuật.
Quy trình trị liệu tại Optimal365 Chiropractic bao gồm:
1. Thăm khám và chẩn đoán chuyên sâu
Bác sĩ sẽ kiểm tra toàn bộ vùng cổ – vai – tay, kết hợp chụp X-quang nếu cần để xác định nguyên nhân chính xác gây tê bì.
2. Phác đồ cá nhân hóa
Áp dụng kỹ thuật Chiropractic chuẩn Hoa Kỳ để điều chỉnh cấu trúc sai lệch ở cột sống cổ, kết hợp trị liệu hỗ trợ như sóng xung kích, laser hoặc kéo giãn cơ.
3.Tư vấn cải thiện sinh hoạt và hướng dẫn bài tập tại nhà
Đảm bảo bệnh nhân có thể duy trì kết quả điều trị lâu dài, hạn chế tái phát triệu chứng tê tay.
Phản hồi thực tế từ khách hàng:
“Tôi bị tê tay suốt mấy tháng, nhất là lúc ngủ dậy. Sau 5 buổi trị liệu ở Optimal365, tay đã linh hoạt hơn hẳn, không còn bị tê buốt nữa.” – Anh M.H., nhân viên văn phòng, 35 tuổi
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tê bì tay khi ngủ, đừng để tình trạng này kéo dài. Hãy đến Optimal365 Chiropractic để được kiểm tra chuyên sâu và điều trị đúng cách.
Kết luận
Tê bì tay khi ngủ không nên xem nhẹ, nhất là khi đi kèm các dấu hiệu như đau cổ, yếu tay, hoặc cứng khớp. Tình trạng này có thể chỉ là rối loạn tuần hoàn tạm thời, nhưng cũng có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý thần kinh hoặc cột sống. Chủ động điều chỉnh tư thế, tăng cường vận động nhẹ và đến khám khi cần thiết là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe thần kinh và giấc ngủ chất lượng hơn mỗi đêm.
