Cách bổ sung Canxi đúng liều lượng để phòng ngừa thoái hóaBổ sung liều lượng canxi đều đặn là giải pháp phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả nhất hiện nay. Vậy, nên bổ sung liều lượng như thế nào? Optimal 365 sẽ gợi ý ở bài viết sau.
Bí Quyết Thay Đổi Lối Sống Để Cải Thiện Đau Khớp GốiĐau khớp gối là tình trạng có khả năng cao tiến triển thành thoái hóa khớp gối. Do đó, người bệnh cần duy trì những thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe của mình
Chế Độ Ăn Uống Phù Hợp Và Thực Phẩm Nên Tránh Khi Đau Khớp GốiMột chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ tình trạng tăng cân và sưng viêm. Trong khẩu phần dinh dưỡng của người đau khớp gối gồm những gì? Tránh thực phẩm nào?
Bài Tập và Chế Độ Ăn Hỗ Trợ Cho Người Bệnh Thoái Hóa Cột SốngTập luyện và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ cải thiện các triệu chứng nguy hiểm do bệnh lý thoái hóa cột sống gây ra. Bài tập cụ thể sẽ được Optimal 365 bật mí dưới đây.
Bí Quyết Chăm Sóc Cột Sống Để Duy Trì Sức Khỏe, Sự Linh HoạtLàm sao để cột sống luôn khỏe mạnh và linh hoạt mỗi ngày? Hãy tham khảo các bí quyết chăm sóc cột sống hàng ngày được chia sẻ bởi Optimal 365 ở bài viết sau.
Quy Tắc Chăm Sóc Đặc Biệt Cho Người Cao Tuổi Đau Cột SốngQuá trình chăm sóc bệnh nhân cao tuổi cần đáp ứng được các quy tắc mà Optimal 365 chia sẻ sau đây để giảm tránh rủi ro và nâng cao hiệu quả.
Hoạt Động Hàng Ngày Ảnh Hưởng Đến Đau Cột Sống Như Thế Nào?Đau cột sống xảy ra thường do những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Optimal 365 đã tổng hợp chi tiết ở bài viết dưới đây.
Đau Cột Sống: Tác Động Của Cân Nặng và Cách Giảm Áp LựcThừa cân, béo phì không chỉ là tác nhân gây đau cột sống mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều trị. Optimal 365 sẽ lý giải chi tiết ngay sau đây.
Bí Quyết Dinh Dưỡng Cho Người Mắc Thoái Hóa Đốt Sống CổNgười bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu Canxi, vitamin D, vitamin C,... để đẩy lùi tình trạng lão hóa, giúp xương khớp khỏe mạnh
Cách Chăm Sóc Cổ Vai Gáy Khi Thực Hiện Hoạt Động Thể Dục Hằng NgàyViệc ngồi lâu một tư thế gò bó suốt ngày dài tại văn phòng, sử dụng máy tính thường xuyên, ít vận động… khiến dân văn phòng thường gặp phải cơn đau cổ vai gáy
Cùng Optimal365 Bỏ Túi Bí Quyết Bảo Vệ Hệ Cơ Xương Khớp Trong Dịp Tết Xuân Giáp ThìnNhững ngày cuối năm tất bật lo toan Tết, bạn đã chuẩn bị những bí quyết gì để bảo vệ hệ cơ xương khớp của mình trong năm mới ?
Vitamin D - Mảnh Ghép Quan Trọng Của Sức Khoẻ Xương Khớp và Tinh ThầnVitamin D là một trong những yếu tố thiết yếu cho sức khỏe xương khớp, đề kháng và tinh thần, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Hãy cùng Optimal 365 tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của Vitamin D trong bài viết dưới đây nhé!
Tầm Soát Sức Khoẻ Cơ Xương Khớp Chủ Động: Mục Tiêu Vàng cho Năm Mới!Đầu tư vào sức khỏe cơ xương khớp thông qua các hoạt động thể chất, một chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với việc thăm khám và điều trị chủ động tại Optimal 365 Chiropractic, chính là chìa khoá giúp bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, đầy năng lượng và hướng tới một phiên bản tốt nhất của chính mình.
Đón Xuân An Khang, Xương Khớp Vững Vàng: Bí Quyết Ăn Uống “Healthy” Dịp Xuân Giáp ThìnHãy cùng Optimal 365 tổng hợp lại những bí quyết ăn uống "healthy", giúp bạn vừa ăn ngon vừa giữ được vóc dáng thon gọn và tối ưu sức khỏe cơ xương khớp cho ngày Tết nhé!
Vòng Tròn Thân Tâm Trí: Mối Liên Kết Giữa Sức Khỏe Tinh Thần và Sức Khỏe Xương KhớpHãy cùng Optimal 365 tìm hiểu thêm về lối sống cân bằng “Thân-Tâm-Trí”, giúp bạn hướng đến quá trình chăm sóc sức khoẻ tinh thần và thể chất toàn diện để đạt tới hạnh phúc.
7 Nhóm Thực Phẩm Hỗ Trợ Giảm Tê Bì Tay Chân Sau đây, hãy cùng Optimal 365 tìm hiểu một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng có thể giúp giảm tê bì tay chân, dựa trên nguyên tắc cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống thần kinh và cải thiện lưu thông máu nhé!
Lối Sống và Thức Ăn Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Tình Trạng Tê Bì Tay ChânLối sống và thức ăn dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến tình trạng tê bì chân tay và cơ bắp của cơ thể. Dưới đây là một số cách mà lối sống và thức ăn giúp bạn ngăn ngừa và làm giảm tình trạng tê bì chân tay.
Bí Quyết Giữ Xương Khớp Khỏe Mạnh Cho Phụ Nữ Tiền Mãn KinhBước qua độ tuổi 40, phụ nữ bắt đầu giảm mật độ xương với tốc độ ước tính từ 0,25% đến 1% hàng năm. Sự suy giảm này là do quá trình lão hóa tự nhiên cùng với sự suy giảm dần của hormone estrogen. Estrogen giúp kiểm soát sự cân bằng giữa việc xây dựng và phá hủy xương trong cơ thể, do đó, khi mức độ estrogen giảm, tốc độ mất xương nhanh hơn so với tốc độ xây dựng xương mới, dẫn đến sự suy giảm mật độ xương.
Lựa Chọn Thức Ăn Và Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Dành Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm Theo số liệu thống kê tại Việt Nam, hiện có khoảng 30% dân số đang phải điều trị bệnh lý thoát vị đĩa đệm. Quá trình điều trị bệnh lý cần khá nhiều thời gian và có sự kết hợp giữa: Phác đồ điều trị - Dinh dưỡng trị liệu - Thói quen sinh hoạt.
